テレビの位置によって肩こりや
首こりの原因になっています。


あなたの家のテレビは真正面にありますか?

心配.する鍼灸師

  • いつもがこってつらい、、、
  • なにをやっても首こりが良くならない、、、

こんな風に思っているあなた!
あなたの家のテレビは真正面を向いていますか?


もし、真正面を向いていないなら、すぐにでもテレビの位置を変えてください。
なぜなら、テレビの位置がゆがんでいる人は、首こり・肩こりの原因になっているからです。

なぜ、テレビの位置が首こり・肩こりの原因になるのか?

肩こりの女性
テレビの位置が、首こり・肩こりの原因となる理由の一つに、
長時間同じ姿勢でいるということが挙げられます。


だいたい現在のテレビ番組というのは、1時間~2時間の番組が多いですね。
つまり、1時間~2時間同じ姿勢をしているということは、筋肉にそれだけ負担をかけているのです。


あなたは、1~2時間もは、右(左)を向きっぱなしになっているのです。
そうなると、左右の首の筋肉がアンバランスになります。


筋肉のアンバランスが原因で、なんとなく首が重くて気持ち悪かったり、慢性的な首こりの原因になってしまうのです。


さらに寝転びながらテレビを見るというのは、首こり肩こりに最悪の状態です。

寝転びながらテレビをみるお母さん
まず、頭というのは、だいたい4㎏の重さがあります。
4㎏といったら、牛乳パック4本分にもなります。
考えてみてください。
あなたの左腕をまっすぐ前に出してください。


そして、牛乳パック4本を袋にぶら下げて、1時間も2時間も持っていてください、、、。
もうお分かりですよね。それと同じことをにしています。


寝ころんでテレビを見るという行為は、肩こり・首こりになって当然なのです。

じゃあどうすれば、首こりの悪循環から抜け出せるの?

テレビを見るときの正しい位置と姿勢
テレビの位置が悪いと、慢性の首こり・肩こりがなかなか良くなりません。
そんな時は、テレビをみる姿勢を正しくするように工夫をしてみてください。


テレビを見るときの正しい姿勢のポイント

  1. 体の真正面にテレビがくる
  2. なるべくイスに座って見る
  3. テレビの高さは、目線のやや下(軽くあごが引くくらい)
  4. テレビとの距離は3メートルぐらいが理想

なるべく正しい姿勢でテレビを見ることが、
首こり・肩こりを予防する環境です。
また、最低でも1時間に1回くらいは、家の中でいいので少し歩きましょう。

こまめに歩くことによって、同じ筋肉に負担をかけることを防止します。
またじっと座っていると血流も低下するので体によくないです。

どうしても、テレビの位置を正しくできない環境なら、、、

人それぞれ、家の都合がありますからね。
テレビを真正面に向けろだの、3メートル離せだのというのは、家によっては無理だと思います。


なるべくなら、お部屋の衣替えをして欲しいところですが、それが難しいなら
こまめに、テレビをみる姿勢を変えてください。


また、座っているときの正しい姿勢を参考にして、寝転がらずに座ってみるなどの工夫をしてみてください。


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