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便秘と肩こりの関係
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普段、肩がこるようなことをしていないのに、「とにかくいつも肩がこっている、、、」
というあたなはひょっとして便秘にも悩んでいませんか？
ポイント
実は東洋医学では、便秘と肩こりは密接な関係があるのです。
人間には本来、
（※自己治癒力とは自分で体を治す力）
その自己治癒力というのは、内臓が元気に動いていないと、弱まってしまいます。
そして、大腸の働きと関係が深いのが肩こりなんです。
ポイント
なので、「なかなか肩こりが治らない！」と悩んでいる方は便秘を治せば肩こりも治るかもしれません。
どうやって便秘を治せばいい？
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便秘は、鍼灸治療では得意分野です。
なので、肩こりと便秘がひどい場合は、鍼灸治療を受けてみるのもいいかもしれませんね。
自分で便秘を治すならこれがおすすめ
ポイント
- 温かい飲み物を飲むように心がける
- 乳酸菌や食物繊維を多く摂る
- よく運動する・歩く
- おなかを冷やさないように腹巻をする
- 早起きをする
- リラックスタイムをつくる
- ストレスを減らす
などなどでしょうか？
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ちなみに早起きをするというのは、毎朝バタバタとしていたのでは、トイレタイムがないです。
なので、朝はなるべくゆとりを持ちましょう。
ゆとりの中、トイレタイムを確保すると、便が朝に出やすくなります。
ポイント
これらをまとめたおすすめの方法は、
早寝早起きをします。6時くらいに起きる。そして温かいコーヒーを飲んでゆっくりする
こうすると、リラックスできて腸も活発に動き出し便意をもよおすかもしれませんね。
早寝早起きをします。6時くらいに起きる。そして温かいコーヒーを飲んでゆっくりする
こうすると、リラックスできて腸も活発に動き出し便意をもよおすかもしれませんね。
内臓の動きというのは、リラックスしたときに優位になるので、なるべく夜や朝はリラックスできる時間を増やしましょう。
ツボで便秘を治す！
体のツボは、内蔵と直接関係があります。
便秘のツボを使うことにより、腸の動きが活発になって便秘解消を促す効果があります。
指圧をしていいですし、お灸も薬局で簡単に手に入るので
ぜひチャレンジしてみてください。
便秘と肩こりが同時に治せるツボはこちらです。
肩こり 便秘に効くツボ！便秘がひどく肩こりもヒドイならこのツボ！
一番効果的な便秘解消法はやはり食べ物？
便秘を解消するのに、「一番効果的な方法は？」と聞かれたら食べ物と答えるでしょう。
では、なんの食べ物が便秘に効くのか？
やはり、よく言われるように、野菜や果物です。
ポイント
野菜・果物には食物繊維がた～っぷり含まれています。
食物繊維というのは、腸内をホウキでささっとはいてくれるイメージです。
また果物には、ヌルヌルとした水溶性食物繊維 が豊富です。
水溶性食物繊維 は、腸内を便が移動するのにスムーズにしてくれる働きがあるのです。
食物繊維というのは、腸内をホウキでささっとはいてくれるイメージです。
また果物には、ヌルヌルとした
ぶっちゃけ鍼灸師
また、果物・野菜には、ビタミンやミネラルが豊富です。
ビタミン・ミネラルには、代謝を上げる効果もありますから、便秘解消だけでなく肩こり解消にも役立ちます。
ぜひとも、便秘が原因できている肩こりには、果物・野菜をたくさん食べるようにしてくださいね！
ビタミン・ミネラルには、代謝を上げる効果もありますから、便秘解消だけでなく肩こり解消にも役立ちます。
ぜひとも、便秘が原因できている肩こりには、果物・野菜をたくさん食べるようにしてくださいね！
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便秘の「耳ツボ」
このページのまとめ
- 東洋医学において、便秘・肩こりは関係が深い。なので慢性肩こりの人が、便秘もあるならばまずは便秘を治すべきである
- 便秘を治す方法としては食べ物が一番おすすめである
- 便秘にはツボも効果的なので、参考にしてください
