寝る前に食べてはいけない!
及ぼす悪影響と怖い病気!


寝る前に食べると良くないのはなぜ?

就寝前イラスト
よく、寝る前に食べるのは良くない!と言いますよね。
いったい、なぜ良くないのでしょうか?


「単に太るから?」


いいえ!それだけではありません!
実は、怖い病気になるからです!


どういうことか?
詳細をご説明しますね^^

寝ているときの体の仕事は決まっている。

会社員風景
人間の体は、いろんな働きがあります。
体を一つの会社と考えた場合、いろんな部署にわかれるて仕事をしているのです。


寝ているときの仕事は?


3つの仕事があります↓

  • 各細胞を新しく再生したり
  • 傷ついた細胞を修復したり
  • 体内に病原体がいないかパトロールしたり

ですが、寝る前に食べると、仕事が増えますよね!?
すると、3つの仕事がうまくできなくなるのです!


例えばの話


あなたが仕事をしていて、他の仕事も増やされたら、大変でしょ?


それとおなじ事が体内で起こるのです。
結果、食べたものがうまく消化されずに未消化になるのです!

注意!未消化になると、、、

胃イラスト
食べてすぐ寝るのは、未消化になるといいました。


この未消化という状態は、代謝を下げることになります。


代謝が下がると、、、

  • 翌日に疲れが残ったり
  • 体がだるくなったり
  • 肩こり・腰痛がなかなか治らなかったり、、、

また、未消化は、胃腸に負担をかけるので腸内環境を悪化させます。

腸内環境が悪化すると、、、

  • 便秘になったり
  • お腹が張ったり
  • 肌荒れになったり
  • 病気になったり
  • 病気が治らなかったり

警告!食べてすぐに寝ると起こる怖い病気

夜の診療 イラスト
食べてすぐに寝ることは、代謝が下がったり、腸内環境が悪化するだけではありません!


食べてすぐ寝ると病気にもなるのです!


例えば、起きているときの食事の後は、インスリンというホルモンが血糖値を調節しますが、
食べてすぐ寝る行為を続けていると、インスリンが出ないために糖尿病になるリスクが上がります。


また、胃酸も上手く分泌出来ないので、慢性胃炎胃潰瘍になるリスクが上がります。


さらに、横になることで胃酸が逆流しやすくなり、逆流性食道炎にもなるのです。

最後に、、、

 

いかがでしたか?これらが、”食べてすぐに寝てはいけない理由”です。
ただ単に、太るからという理由ではないのです。


できれば、最低でも寝る前3時間は空けたほうがいいです。


夜、お腹が空いて誘惑に負けそうになったら、、、


歯磨き イラスト
お腹が空いたときに、食べないようにする方法としては、歯磨きをすると良いです。


歯磨きをすると、口の中を刺激するので多少の満足感が得られます。


それだけでなく、「この後、食べるとまた歯磨きをしなくてはならない」という思いが、食べる気を抑えるのでぜひ試してみてください。


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