右（左）ばかり肩がこるのはなぜ？いつも同じ方向ばかり肩がこる原因

いつも同じ方向ばかり肩がこる原因は？

同じ方向ばかり肩こりになる原因はこれ！

【原因その1】日頃から右（左）ばかり、使っている。

普段の生活で、同じ方向ばかりに負担をかけていませんか？

【原因その2】テレビの向きが右（左）に、位置している

テレビを置いている位置が、自分の座っている場所からみて右にある場合は、いつも首の右の筋肉を収縮させている状態です。
逆にテレビが自分の座っている場所からみて左にある場合は、いつも首の筋肉を左に収縮させている状態です。

これらの習慣が、「いつも同じ側の肩がこる」原因になる場合があります。
できれば、テレビはまっすぐに配置するようにしましょう。

【原因 その3】ストレスが原因！

肩こりは両方あるけれど、左右差が強いパターンの場合は、ストレスからくる肩こりが原因かもしれません。

実は、長期的なストレスがあるために、体がそれに反応し、肩こりとなって症状がでているのです。

ストレスが原因の肩こりの特徴としては

右（左）ばかり肩がこる場合はどうすればいいの？改善策は？

右と左を使い分ける。

いつも同じ方向ばかり、肩がこるという場合は、
まず、そちらの腕で重たい荷物を持つことをやめてください。
いつも同じ腕で、カバンを持っていませんか？

後は、仕事で右（左）ばかり使うというのは仕方がありませんが、上手に使い分けられるのなら、負担が減るので左右使い分けてみてください。

病院や治療院でみてもらう

これは当たり前ですが、肩こりを治療してくれるような場所へ行きましょう。
肩こりを治療してくれる場所というのは【整骨院・鍼灸院・マッサージ・病院】などです。
その際に、「いつも右（左）ばかりがこるんです、、、」ということをしっかりと伝えましょう！

ストレッチをする

肩こりは、筋肉が固くなると血流が悪くなり、さらに慢性化する性質があります。
なので、ストレッチなどで筋肉を伸ばすようにしましょう。
この時は、左右ともストレッチをしてください。

温める

いつもこる側の肩を温めると、筋緊張が緩和して改善します。

テレビの配置を気をつける

先程も申し上げたように、テレビの位置は大事です。
テレビって、1日に見る時間が結構長いですよね。
1時間も同じ方向を見る習慣があると、肩がこって当然です。
ですので、まっすぐに配置するようにしてください。

このページのまとめ

• いつも、決まった側がこる原因は、筋肉の緊張・ストレスによるもの
• 日常生活を見直すことで、決まったがわの肩こりが改善する
• そもそも、肩こり自体を改善しておくこともおすすめする
• まずは、テレビの位置をまっすぐにすることから始めたほうが良い