坐骨神経痛のツボ!
お尻~太もも~足にかけての痛み


坐骨神経痛のツボ!

坐骨神経痛のイラスト

  • 立ったり座ったりが痛い、、、
  • 起き上がるのがつらい、、、
  • ずっと座っていられない、、、

そんな坐骨神経痛はツライですよね、、、(;´Д`)
少しでも坐骨神経痛の痛みをやわらげるために
坐骨神経痛のツボを3つ紹介します。
それでは一緒に見ていきましょう!

坐骨神経痛のツボ その1【承扶しょうふ

坐骨神経痛のツボしょうふ

承扶しょうふ】の場所

お尻と太ももの間にできるシワの
ほぼ真ん中にツボ【承扶しょうふ】があります。


承扶の場所


承扶しょうふ】の押し方

まず、横向きに寝ます。
中指で押してみましょう!

坐骨神経痛のツボ その2【委中いちゅう

坐骨神経痛のツボ委中


委中いちゅう】の場所


ヒザの裏にあります。
裏にあるシワのど真ん中がツボです。


委中ツボの場所


委中いちゅう】の押し方

横向きに寝た状態
もしくは、三角座りの状態で
親指を使って指圧します。

坐骨神経痛のツボ その3【承山しょうざん

こむら返りのツボ承山

承山しょうざん】の場所

ふくらはぎの後面にあります。
アキレス腱から、上に指でなぞっていき
最初に指が止まる場所が【承山しょうざん】です。


承山の場所


押すと痛い場所です。

承山しょうざん】の押し方

横向きに寝た状態
もしくは、三角座りの状態で
親指を使って指圧します。

ツボを押しても坐骨神経痛が治らない場合!

 

坐骨神経痛は、長引く場合があります。

そんなときは、近所の病院・整骨院・鍼灸院などに行って、治療してもらうほうがいいでしょう!


~通院する時間が無い場合~
整骨院の先生が教える「自分で坐骨神経痛を治すストレッチのDVD」がありますので、参考までに!


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集中力アップのツボ!勉強やテスト、記憶力アップに!

集中力アップのツボ陽池 集中力アップのツボ!大事な試験前、、、勉強をはかどらせたい、、、記憶力をあげたい、、、重要な会議、、、集中力アップしたいときって、いろいろありますよね(^_^;)そんなときにぜひおすすめなのが集中力ア...


花粉症のツボ!つらい鼻水・目のかゆみ・くしゃみに効くツボ!

花粉症のツボ上星 花粉症のツボ!鼻水が止まらない、、、くしゃみが止まらない、、、目がかゆくてつらい、、、花粉症になると、仕事や勉強どころではなくなるぐらい大変ですよね、、、(^_^;)そんなときは、ぜひとも花粉症のツボ...


二日酔いのツボ!つらい二日酔いに即効で効く

二日酔いのサラリーマン 二日酔いのツボ!二日酔いがする、、、前日飲み過ぎた、、、頭痛・頭が重い、、、体がだるい、、、1日のスタートなのに、二日酔いじゃ仕事に支障をきたしますよね(^_^;)そんなときは、ぜひとも二日酔いのツボ...


イライラのツボ!イラッとくるストレスに!心を落ち着かせるツボ!

イライラのツボ壇中 イライラのツボ!すぐイライラする、、、対人関係で悩んでいる、、、ストレスを解消したい、、、すぐに心を落ち着かせたい、、、人間、生きている限りイライラはつきものですよね(^_^;)そんなときは、振り回さ...


男性不妊のツボで夫婦円満!精子の数減少に!

男性不妊のツボ次髎 男性不妊のツボ!妊娠しないのは、男性側の原因かも、、、精子の数が減っている、、、不妊症は、男性側に原因がある場合もあります。現代の乱れた、生活習慣や食生活によって、生殖機能が低下しているためです。コチ...


斜角筋症候群のツボ!斜角筋症候群は自分で治療できます!

斜角筋症候群のツボ欠盆 斜角筋症候群(しゃかくきんしょうこうぐん)のツボ!手がしびれる、、、肩に痛みが走る、、、腕を上げると痛い、、、斜角筋症候群(しゃかくきんしょうこうぐん)もつらい症状ですよね、、、。手に痛みやしびれがあ...


顎関節症のツボ!口が開かない!痛いと感じたらこのツボ!

顎関節症のツボ下関 顎関節症(がくかんせつしょう)のツボ!噛むのが痛い、、、口が開かない、、、何も食べられない、、、顎関節症(がくかんせつしょう)は、想像以上に大変ですよね、、、(^_^;)食べ物も食べられないので、早く...


腱鞘炎のツボ!手首が痛くて動かせないときはこのツボが効く!

腱鞘炎のツボ陽谿 腱鞘炎(けんしょうえん)のツボ!手首が痛い、、、手で物が持てない、、、手首を曲げられない、、、腱鞘炎(けんしょうえん)つらいですよね、、、手が不自由だと、日常生活がものすごく不便になります(^_^;)...


足のねんざのツボ!ねんざがなかなか治らないときに早く治すツボ!

足のねんざのツボ丘墟 足の捻挫(ねんざ)のツボ!足のねんざを早く治したい、、、足首が痛い、、、ねんざがなかなか治らない、、、足のねんざも、思った以上に長引いて困るものですよね、、、(^_^;)足が痛いと、歩くことも階段も一...


目やまぶたのピクピクを治すツボ!ケイレンに効果あり!

瞳子髎のツボ 目やまぶたのピクピクを治すツボ!目がピクピクする、、、ストレスでまぶたがピクピクする、、、ピクピクして眠れない、、、目やまぶたがピクピクするのも困りますよね。場合によっては、なかなか治まらない時があり...


仮性近視のツボ!遠くがボヤケるときに効果あり!

仮性近視のツボ晴明 仮性近視のツボ!近くばかりを見る、、、遠くが見づらい、、、目がぼやける、、、ピントが合わない、、、近いところばかりを見ていると、ピント調節の筋肉が緊張していまい、ピントが合わなくなります。一時的ならば...


涙目のツボ!涙が止まらずに不快な症状に

涙目のツボ攅竹 涙目のツボはこちら!涙目をなんとかしたい、、、涙目による不快感、、、涙目がひどい場合は、わずらわしく感じるものです。そんなときには、涙目のツボがあります!それでは一緒に見ていきましょう!


耳の痛みのツボ!耳の中の痛みに効く!

耳の痛みのツボ耳門 耳の痛みのツボ!耳が痛い、、、耳の中が痛む、、、原因がないのに、耳が痛む場合があります。(神経性耳痛(しんけいせいじつう)という。)そのような場合には、耳の痛みのツボを使ってみるといいでしょう。※強い...


歯ぐきの痛みのツボ

ツボ大迎 歯ぐきの痛みのツボ!歯ぐきが痛い、、、歯ぐきが腫れる、、、歯ぐきが熱っぽい、、、歯ぐきが炎症を起こして痛む場合があります。そんな時は、歯ぐきの痛みのツボを試してみてください。それでは一緒に見ていきまし...


喘息に効くツボ!咳き込みやゼーゼーを楽にするツボ!

セキをする女の子 喘息(ぜんそく)のツボ!喘息発作で咳き込む、、、喘息発作でノドがゼェゼェいう、、、呼吸困難、、、喘息(ぜんそく)の症状もつらいですよね。そんなときは、喘息(ぜんそく)のツボを試してみてください。喘息(...


むちうちのツボ!痛い・首が動かせない・事故の後遺症に!

むちうちのツボ完骨 むちうちのツボ!首が痛い、、、首が動かせない、、、事故の後遺症、、、肩が痛い、、、手のしびれ、、、むちうちは痛くて、首も回せないので大変ですよね、、、(^_^;)ヒドイむちうちだと、肩が痛くなったり、...


リウマチのツボ!手首・肘・足首など関節の痛み軽減に!

リウマチのツボ解谿 リウマチのツボ!手首が痛い、、、肘が痛い、、、足首が痛い、、、手足がこわばる、、、リウマチは、いろいろな関節に痛みや障害を受けるので、大変ですよね。(^_^;)こちらでは、関節の痛みを軽減したりリウマ...


過敏性腸症候群のツボ!便秘と下痢を繰り返すあなたに!

過敏性腸症候群のツボ天枢 過敏性腸症候群のツボ!便秘と下痢を交互に繰り返す、、、お腹が張る、、、お腹がゴロゴロなる、、、過敏性腸症候群はつらい症状です。人によっては、仕事をやめる人もでてくるようです。こちらでは、過敏性腸症候群...


湿疹・じんましんのツボ

ツボ合谷 更年期障害のツボ!皮膚のかゆみ、、、皮膚の赤み、、、プツプツなどの発疹、、、かゆみとともに皮膚が赤くなったり、プツプツした発疹がでたり、炎症がひどいと、腫れて熱を持つこともある、、、そんな湿疹や蕁麻疹...


パニック障害のツボ!動悸・呼吸困難・ふるえ・めまいが出る前に!

パニック障害のツボ神門 パニック障害のツボ!パニック障害がおこる、、、動悸・息切れ、、、呼吸困難、、、ふるえ、、、めまい、、、わけもなくわき起こる激しい不安感が引き金となり動悸・息切れ、呼吸困難、震え、めまいなどの症状を伴う...


夜泣き・かんの虫のツボ!泣き止まない赤ちゃんに!

夜泣き疳虫のツボ鳩尾 夜泣き・疳の虫(かんのむし)のツボ!夜泣きがひどい、、、疳の虫がひどい、、、赤ちゃんが神経質になっている、、、赤ちゃんの夜泣き、子供の疳の虫(かんのむし)は大変ですよね。実は、東洋医学では昔から、夜泣...


おねしょのツボ!おねしょを治すにはツボが効果的!

おねしょのツボ膀胱兪 おねしょのツボ!おねしょが治らない、、、おねしょの回数が多い、、、おねしょは、夜尿症(やにょうしょう)ともいいますが、東洋医学では、おねしょは「冷えの一種」ととらえます。実際に、おねしょをする子供は、...


小児虚弱体質のツボ!疲れやすい・風邪を引きやすいお子さんに!

ツボ身柱 小児虚弱体質(しょうにきょじゃくたいしつ)のツボ!子供の痩せ型、、、子供の血色が悪い、、、子供が疲れやすい、、、子供が風邪を引きやすい、、、小児虚弱体質(しょうにきょじゃくたいしつ)を心配する母親も多...


小児喘息のツボ!発作や予防・アレルギーに!

小児喘息のツボ天突 小児喘息のツボ!せきがでる、、、呼吸が苦しい、、、ヒューヒューと鳴る(喘鳴(ぜいめい))、、、すぐに風邪をひく、、、小児喘息は親からすると、とても心配ですよね。そんなときはぜひ、小児喘息のツボを利用し...


前立腺肥大症のツボ!尿が出にくい・頻尿にも効くツボ!

前立腺肥大症のツボ中極 前立腺肥大症のツボ!尿が出にくい、、、尿の勢いがない、、、おしっこに時間がかかる、、、頻尿で困る、、、前立腺肥大症も困った症状ですね。とくに、トイレで困る人が大半のようです。こちらでは、前立腺肥大症に...


つわりのツボ!気分がすぐれない・だるい・食欲不振・吐き気など

つわりのツボ中脘 つわりのツボ!気分がすぐれない、、、体がだるい、、、吐き気がする、、、嘔吐、、、食欲不振、、、妊娠中のつわりは、体調不良・胃の不快感など大変ですよね(^_^;)そんなときには、つわりのツボを押してみて...


母乳が出ないときによく出るようになるツボ

母乳を出すツボ天宗 母乳を出すツボ!母乳が出ない、、、赤ちゃんが困る、、、母乳が出ない原因はいろいろとあります。でも、肩こりが母乳が出ない原因になっているのをご存じですか!?肩こりで乳房の血流が悪くなっている場合は、母乳...


ウエスト痩せのツボ!

ツボ大巨 ウエスト痩せのツボ!お腹がブヨブヨ、、、ウエストの脂肪が気になる、、、お腹周りだけ痩せない、、、ウエスト太りも、なかなかひっこまないので、大変ですよね、、、(^_^;)そんな、あなたに嬉しいウエスト痩...


太もも痩せのツボ!太ももを細くする方法はこちら!

トレッドミル イラスト 太もも痩せののツボ!太ももが太い、、、太ももだけ痩せない、、、ズボンがキツイ、、、太ももが「太い」原因に、むくみが考えられます。東洋医学でむくみは、水分代謝の異常ととらえます。そんな時は、これから紹介...


ヒップアップのツボ

ヒップアップのツボ 帯脈 ヒップアップのツボ!お尻が下がる、、、お尻のたるみ、、、ヒップアップしたい、、、それなら、ヒップアップのツボがおすすめです!


バストアップのツボ!胸を大きくするツボ!

バストを手で持つイラスト バストアップのツボはこちら!バストがたるむ、、、胸を大きくしたい、、、それなら、バストアップのツボを試してみてはいかがでしょうか?バストアップのツボによって、女性ホルモンの働きを活性化させます。それで...


ふくらはぎ痩せのツボ!即効でふくらはぎを細くする!

ふくらはぎの太さに困る女性 ふくらはぎ痩せのツボ!ふくらはぎだけ痩せない、、、足がむくむ、、、ブーツがキツイ、、、靴下のあとが残る、、、こちらでは、ふくらはぎの「代謝・むくみ」を改善する、ふくらはぎ痩せのツボを紹介しています!


不妊症のツボ

ツボ関元 こちらでは、不妊症に効果のあるツボを4つ紹介しています。ぜひとも参考にしてください!


いびきを治したい!そんな時は、いびきのツボ

いびきをかく男性イラスト いびきで困っていませんか?周りからうるさいと言われる苦しそうだったと言われるいびきは、本人が無意識なだけに、なおさらたちが悪いですね(^_^;)でも、ご安心を!いびきのツボが2つあるんです!


落ち込み ツボ!落ち込み気分を解消!

落ち込みイラスト 落ち込みが激しい落ち込みやすい性格落ち込み気分を変えたい失敗したら、誰にでも起こるのが落ち込みです。ですが、ご安心を!落ち込みのツボがあるんです!落ち込みのツボを使うと、気分もリフレッシュできますよ!


デトックスのツボ!

お腹のマッサージ むくみがひどい、、、アンチエイジングしたい、、、肌荒れがひどい、、、太りやすい、、、便秘がひどい、、、体中に毒素が溜まると、いいことありません。そこで、「簡単にデトックスしたい!」というアナタにおすす...


食欲を抑えるツボ!これで食欲コントロール!

ケーキを我慢する女性 食欲を抑えたい、、、食欲をコントロールしたい、、、つい、食べ過ぎてしまう、、、ダイエットでは、食べ過ぎないことが大前提です。「わかってるけど、つい、、、」という方も多いのではないでしょうか(^_^;)...


二の腕を細くするツボ!あこがれの二の腕痩せ!

二の腕が太い女性 二の腕が太い、、、振りそで状態、、、二の腕を細くしたい、、、二の腕が太いだけで、全体的に太って見られがちですよね。でもご安心を!そんなときは、二の腕を細くするツボを使ってみてください。ノースリーブが似...


不整脈のツボ!

不整脈イラスト 心臓がドキドキする胸苦しい息切れめまい心臓の痛み(ヒドイ場合)不整脈とは、心拍率とリズムおよび刺激伝導系(しげきでんどうけい)のいずれかに異常が起きたものです。不整脈を放置しておかずに、ツボを刺激して...


インフルエンザのツボ!

ツボ印堂 インフルエンザのツボ!インフルエンザ、、、とっても大変ですよね。さて、東洋医学ではインフルエンザのツボを使って症状が改善した例が報告されています。こちらでは、そんなインフルエンザのツボを3つ紹介してお...


急性黄疸型肝炎のツボ

鍼灸師 注)こちらでは、鍼灸師に向けたページになっています。一般の方が、急性黄疸型肝炎と思われる症状にかかった場合、病院へ行くことをおすすめします。まず、急性黄疸型肝炎とは急性ウイルス性肝炎の1つ肝炎ウイルス...


慢性肝炎のツボ

元気がない肝臓イラスト 疲れやすい食欲不振お腹が張る肝臓の辺りが痛いこれらは、慢性肝炎にみられる症状です。もし、慢性肝炎と医師から診断されながらも、「とくに治療の必要は無い、食養生に気をつけてください」と言われただけならば、...


赤痢のツボ

鍼灸師 赤痢のツボについて注)こちらでは、鍼灸師に向けたページになっています。一般の方が、赤痢と思われる症状にかかった場合、病院へ行くことをおすすめします。赤痢とは病原菌「赤痢菌」による腸内感染症潜伏期は1日...


慢性気管支炎のツボ

せきイラスト 慢性気管支炎(まんせいきかんしえん)のツボがあります!せきがひどい、、、たんがよく出る、、、原因不明のせき・たんが長期的(3ヶ月以上)に続くと、慢性気管支炎(まんせいきかんしえん)と診断される場合があ...


気管支拡張症のツボ

気管支拡張症のツボはこちら天突(てんとつ)・・・天突の場所はこちら肺兪(はいゆ)・・・肺兪の場所はこちら孔最(こうさい)・・・孔最の場所はこちら豊隆(ほうりゅう)・・・豊隆の場所はこちら


痰(たん)のツボ

ツボ豊隆 痰(たん)がからむ痰(たん)がよく出る痰(たん)がいつまでも治らない痰(たん)が、長い間続くと気になりますよね。病院に行っても、「とくに異常がない」と言われて終わるケースもあります。しかし、東洋医学で...


慢性胃炎のツボ

ツボ胃兪 こんな症状(慢性胃炎(まんせいいえん))で悩んでいませんか?胸やけ食欲不振胃の不快感胃痛胃もたれ膨満感ゲップこれらが長く続いているあなた!「慢性胃炎(まんせいいえん)」かもしれません!でも、安心してく...


胃十二指腸潰瘍のツボ

ツボ脾兪 こんな症状(胃十二指腸潰瘍(いじゅうにしちょうかいよう))で悩んでいませんか?胃の痛み(周期的)膨満感胸やけゲップ悪心嘔吐胃十二指腸潰瘍がひどくなると、出血・胃穿孔(いせんこう)(胃に穴が開く)の可能...


胃捻転のツボ

こちらは、「鍼灸師に向けたページ」です。もし、素人の方が「胃捻転かもしれない」と思ったら、すぐに病院に行きましょう!


潰瘍性大腸炎のツボ

腹痛 年々増加している【潰瘍性大腸炎】潰瘍性大腸炎は、年々増加しているようです。現在では、原因不明&完治する治療方法なしということで、難病にも指定されています。薬を飲んでも治らない場合、ツボがよく効くかもし...


肝硬変のツボ

肝硬変イラスト 【肝硬変のツボ】5つ肝兪(かんゆ)・・・肝兪の場所はこちら脾兪(ひゆ)・・・脾兪の場所はこちら中脘(ちゅうかん)・・・中脘の場所はこちら期門(きもん)・・・期門の場所はこちら足三里(あしさんり)・・・...


狭心症のツボ

狭心症イラスト 【狭心症のツボ】5つ心兪(しんゆ)・・・心兪の場所はこちら 内関(ないかん)・・・内関の場所はこちら 膻中(だんちゅう)・・・膻中の場所はこちら 神門(しんもん)・・・神門の場所はこちら ...


心筋梗塞(急性)のツボ

巨闕 注意こちらで、紹介しているのは、「心筋梗塞の予防のツボ」ではありません。「心筋梗塞になった時のツボ」です。しかし、もし心筋梗塞になった場合、あなた(周りのヒト)が、まず第一にすべきことは、救急車を呼ぶ...


血小板減少性紫斑病のツボ

血小板イラスト 「血小板減少性紫斑病」(けっしょうばんげんしょうせいしはんびょう)のツボ6つ膈兪(かくゆ)・・・膈兪の場所はこちら脾兪(ひゆ)・・・脾兪の場所はこちら血海(けっかい)・・・血海の場所はこちら大椎(だい...


重症筋無力症のツボ

ツボ魚腰 重症筋無力症のツボを紹介する前に重症筋無力症の患者さんがよく気にされるのは、「まぶたが下がる」ことです。(眼瞼下垂(がんけんかすい))また、眼の中の筋肉が疲れると、眼のピントが合わなくなります(複視(...


エイズのツボ

ツボ命門 エイズのツボを紹介する前にこちらでは、エイズのツボを紹介しています。しかし、エイズが治ることを保証しているわけではありません。あくまでも、ツボにお灸をすることによって、免疫力を調整病気に対する抵抗力を...


強皮症のツボ

強皮症のツボ9つ大椎(だいつい)・・・大椎の場所はこちら 肺兪(はいゆ)・・・肺兪の場所はこちら 膈兪(かくゆ)・・・膈兪の場所はこちら脾兪(ひゆ)・・・脾兪の場所はこちら腎兪(じんゆ)...


痛風のツボ

痛風イラスト 痛風のツボ5つ!下半身の痛風の場合足三里(あしさんり)・・・足三里の場所はこちら陽陵泉(ようりょうせん)・・・陽陵泉の場所はこちら三陰交(さんいんこう)・・・三陰交の場所はこちら※いずれも、お灸が効果...


バセドウ病(甲状腺機能亢進症)のツボ

ツボ人迎 バセドウ病(甲状腺機能亢進症(こうじょうせんきのうこうしんしょう))のツボはこちらメインのツボ人迎(じんげい)・・・人迎の場所はこちら眼球突出のツボ攅竹(さんちく)・・・攅竹の場所はこちら頻脈のツボ内...


高脂血症のツボ

豪華な食事 高脂血症のツボ【3つ】内関(ないかん)・・・内関の場所はこちら豊隆(ほうりゅう)・・・豊隆の場所はこちら足三里(あしさんり)・・・足三里の場所はこちら


植物人間のツボ

ベッド イラスト 中国の書籍に植物人間のツボとして紹介されているツボが3つあります。こちらでは、その3つを紹介しています。植物人間のツボ3つ水溝(すいこう)・・・水溝の場所はこちら合谷(ごうこく)・・・合谷の場所はこち...


パーキンソン病のツボ

ツボ瘂門 パーキンソン病のツボ7つ百会(ひゃくえ)・・・百会の場所はこちら瘂門(あもん)・・・瘂門の場所はこちら風池(ふうち)・・・風池の場所はこちら曲池(きょくち)・・・曲池の場所はこちら外関(がいかん)・・...