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ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは鍼灸師がおすすめの「肩こり温めグッズ」をランキングで紹介しています。
もくじ（クリックで飛びます）
鍼灸師が選んだ！おすすめの肩こり解消温めグッズはこれ♪
1めぐりズム 蒸気の温熱シート
めぐりズム
¥953
(2024/11/21 13:33:31時点 Amazon調べ-詳細)
ポイント
肌に直接貼るタイプの「肩こり温めグッズ」です。
ホッカイロの貼るタイプだと、皮膚に直接貼ると低温火傷を起こしてしまいますが、この「めぐりズム 蒸気の温熱シート」は、直接貼っても大丈夫です。
なので、寝ている時に貼っていても火傷しません。
熱すぎない程度にじんわ～りと肩を温めてくれるので、温度がお風呂に浸かっているような温かさと評判もいいです。
持続時間は8時間ほど温かいです。
ただし、コストパフォーマンスがちょっと悪いのが難点ですが、
肩こりの改善には、１番効果的だと思っています！
ホッカイロの貼るタイプだと、皮膚に直接貼ると低温火傷を起こしてしまいますが、この「めぐりズム 蒸気の温熱シート」は、直接貼っても大丈夫です。
なので、寝ている時に貼っていても火傷しません。
熱すぎない程度にじんわ～りと肩を温めてくれるので、温度がお風呂に浸かっているような温かさと評判もいいです。
持続時間は8時間ほど温かいです。
ただし、コストパフォーマンスがちょっと悪いのが難点ですが、
肩こりの改善には、１番効果的だと思っています！
ポイント
また、温シップとは違い、ヒリヒリしたり、ニオイも無しなので、目立たないし、布団にもうつらないから寝るときでもOK♪
朝の目覚めのスッキリ感に◎です。(*^_^*)
朝の目覚めのスッキリ感に◎です。(*^_^*)
2あずきのチカラ 首肩用
ポイント
電子レンジで簡単に使える、ホットパックです。
電子レンジで2分チンすると、15分ぐらいは持続して温かいです。
温まる範囲が広いのは嬉しいのです。
メーカーは推奨していませんが、電子レンジの時間をちょっとプラスすると、温かさを調節できます。
（火傷には十分にご注意を）
ほんのり香る、あずきの香りは癒やし効果を高めてくれますよ。
電子レンジで2分チンすると、15分ぐらいは持続して温かいです。
温まる範囲が広いのは嬉しいのです。
メーカーは推奨していませんが、電子レンジの時間をちょっとプラスすると、温かさを調節できます。
（火傷には十分にご注意を）
ほんのり香る、あずきの香りは癒やし効果を高めてくれますよ。
ポイント
繰り返し使えるので経済的にはうれしいのですが、1回使うと4時間空けないといけないです。
それと、200回ぐらい使うとだめになります。
まあ、この値段で200回も使えたら十分ですけどね♪
それと、200回ぐらい使うとだめになります。
まあ、この値段で200回も使えたら十分ですけどね♪
3レンジでゆたぽん 首・肩用
ポイント
何度も繰り返し使えるホットパックです。
電子レンジで２分間チンするだけで、３０分間も温かさが持続します。
また、チンする時間を調節すると、お好みの熱さに調節が可能なのも嬉しいですね。
電子レンジで２分間チンするだけで、３０分間も温かさが持続します。
また、チンする時間を調節すると、お好みの熱さに調節が可能なのも嬉しいですね。
ポイント
専用のカバーを毎回取りつけするのがちょっと面倒に感じますが、なれると思います。
4黄金涌泉（おうごんゆうせん）
ポイント
自宅のお風呂を、温泉に変えちゃう温泉の素です♪
しかも、ただの温泉の素ではなくて、神経痛に効果バッチリの北海道の名湯「二股温泉 」の素を使用。
温泉は、保温効果が高いので、体を芯から温めてくれます。
もちろん、今話題の腸内フローラをしっかりと温めて、活発化するので、腸内フローラの改善効果もありますよ♪
しかも、ただの温泉の素ではなくて、神経痛に効果バッチリの北海道の名湯「
温泉は、保温効果が高いので、体を芯から温めてくれます。
もちろん、今話題の腸内フローラをしっかりと温めて、活発化するので、腸内フローラの改善効果もありますよ♪
ポイント
1袋で30日分あります。
お風呂は、20分ほど浸かったほうが、肩こり解消効果が高くなるので、お風呂好きならおすすめしておきます。
お風呂は、20分ほど浸かったほうが、肩こり解消効果が高くなるので、お風呂好きならおすすめしておきます。
温めると肩こりが楽になる♪
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慢性の肩こりは温めると肩こり解消効果があります。
温めることによって、血流が改善されます。
血流が改善されると、肩こりの原因にもなる疲労物質をしっかり洗い流す効果があります。
また、筋肉自体もほぐれるので、温めたあとにストレッチなどを行うとより効果的です。
肩こり温めグッズは毎日使ってもいいの？
つらい肩こりが少しでも楽になるのなら、毎日でも使っていいのか気になりますよね？
でも大丈夫です！毎日使用して問題ありません。
ポイント
むしろ、慢性（長期化）の肩こりになっている場合は、毎日でも「温めグッズ」を使用して少しでも症状を改善してほしいくらいです。
そのようなことが無い限り、毎日使用してもまったく問題ありません！
肩こり温めグッズを腰痛に使用してもいい？
温めグッズを腰に使用してもまったく問題ありません！
腰痛に対して、温めてやるということは、血流を改善したり筋緊張を緩和するなどの効果が得られます。
実際に、整形外科のリハビリにおいて、腰痛症には、ホットパックやマイクロ波などの温熱療法を行います。
ポイント
しかし、注意してほしいことは、単なる腰痛症でない場合は、いくら温めても、痛みが改善しない場合があります。
そのような場合は、一度、整形外科を受診してみましょう。
また、温めることによって痛みが増強するような場合も、使用を中止しましょう。
そのような場合は、一度、整形外科を受診してみましょう。
また、温めることによって痛みが増強するような場合も、使用を中止しましょう。
ぶっちゃけ鍼灸師
いかがでしたか？
こちらでは「肩こり温めグッズ」をランキングで紹介しました。
値段も安くで売っているものですし、Amazon・楽天で簡単に通販できます。
もしくは薬局にも置いてあるでしょう。
ぜひランキングを参考に！
こちらでは「肩こり温めグッズ」をランキングで紹介しました。
値段も安くで売っているものですし、Amazon・楽天で簡単に通販できます。
もしくは薬局にも置いてあるでしょう。
ぜひランキングを参考に！
このページのまとめ
- こちらでは、鍼灸師が「肩こりにおすすめの温めるグッズ」をランキングで紹介した。（実際に使用した口コミもリンクを貼ってあるので参考に）
- 温めることは、慢性の肩こり解消にとても有効です。病院のリハビリでも頚肩腕症候群などで肩を温める治療をします。
- もちろんランキングで紹介した肩こり温めグッズを腰にしようしてもいいです。
