背中こり解消グッズで肩こりもスッキリしよう!

ガッツポーズ 女性

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、病院の整形外科に勤務する鍼灸師がおすすめする「背中コリ解消グッズ」ランキングです。

鍼灸師がおすすめする背中こり解消グッズはこちら!

1腰痛解消マットレス

揉まれる肩・首スッキリピロー

ポイント
「揉まれる肩・首スッキリピロー」
背筋伸ばしと、指圧が同時にできちゃいます!
寝るだけなので、毎日、簡単で続けやすいでしょう。
全身を脱力して、リラックス効果も背中コリには有効です。


カーブを描いた構造なので、背骨のキワの深部筋肉をしっかり伸ばしてくれます。
また、指圧部分も、天柱てんちゅう肩外兪けんがいゆ膏肓こうこうと、背中こりに効くツボを刺激してくれるところがミソです。

背中こりのツボを使って、筋肉を柔らかくするのに、おすすめのグッズです。

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2腰痛解消マットレス

アテックス(ATEX) グリグリ ATX-2030

ポイント

ツボ押しグッズ
シンプルイズベストの背中指圧グッズです。
ツボ押しの部分が、金属でできているのですが、このカーブと丸みのおかげで、
まるで人間の指が入ったかのような指圧感覚が最高です!


ちょっと重たいかもしれませんが、「ここを押したい!「というピンポイントのツボ押しにどうぞ(^^♪
Amazonチョイスにも選ばれているグッズです。

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3腰痛解消マットレス

ストレッチポール

ポイント
ストレッチポール
値段がやや高いので、3位にランクイン。
このポールの上にのり、ゆらゆら揺れたり、腕をぐるぐる回す体操をすると、背中のこりがどんどんほぐれていきます。
普段使わない筋肉をほぐしたり、肩甲骨周りの筋肉をほぐせます。

また背骨の1つ1つの椎間関節を伸ばせるので、頑固な背中こりにどうぞ。
もちろん腰痛にも使えます。
Amazonチョイスにも選ばれているグッズです。

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背中のこりはとってもつらい!放っておいてもよくならない!

警告する鍼灸師
背中のこりってしんどいですよね、、、
肩にズッシリと重しを乗せられているみたいで、、、

そんな背中のこりに悩むあなたは、背中の筋肉が柔らかくしたい!って思っていませんか?

背中のこりは、集中力を低下させ、イライラもつきまといます。
さらにこりが、ひどくなると痛みにも変わります。
放っておいても治りません。

ポイント
  1. マッサージや整骨院に、行く時間がない!
  2. 鍼灸治療はお金がかかる!
そういった方はぜひとも背中こり解消グッズをおすすめします!

背中こり解消グッズを使わずに、背中こりを治すなら、、、

伏臥上体反らし イラスト
背中こり解消グッズを使わずに、背中のこりをなんとかほぐしたいのなら、以下の約束をしっかりと守ってください。


ポイント
  • 睡眠を毎日7時間以上とる
  • 食べ過ぎない。(消化不良は背中こりの原因となる)
  • ストレスを軽減させる。
  • お風呂に毎日つかる。(39度~40度くらいで、10分以上はゆっくりつかる)
  • パソコンなど同じ姿勢を長時間続けない。
これらが、背中こりを解消させるポイントなります。

背中こり解消グッズを使うメリット

背中のツボ イラスト
背中こりに、解消グッズを使うメリットしては、

  • 早く治る
  • 気持ちいい

というメリットがあります。
特に、慢性化した背中こりだと、外部からの刺激を与えてやらないとなかなか治りません。

なので、こちらで紹介した背中こり解消グッズを使用して、背中に直接、指圧の刺激を加えてやるほうが、背中のこりが早く改善できると思います。
ぜひ、参考にしてください。

このページのまとめ

  • こちらのページでは、背中コリのプロである鍼灸師が、背中コリ解消グッズをランキングしました。
  • 背中コリ解消グッズを使うメリットは「早く治る」「気持ちいい」ということがいえます。気持ちいいというリラックスの感覚は、ストレスからくる背中コリを解消するのに有効です。
  • 背中コリは放っておいてもよくなりません。ある程度、外からの刺激が必要になります。背中コリが続くと、精神的にもこたえるので、早く治すことをおすすめします。

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