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ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは、病院の整形外科に勤務する鍼灸師がおすすめする「背中コリ解消グッズ」ランキングです。
もくじ（クリックで飛びます）
鍼灸師がおすすめする背中こり解消グッズはこちら！
1腰痛解消マットレス
揉まれる肩・首スッキリピロー
ポイント
PROIDEA（プロイデア）
¥2,980
(2024/11/21 16:16:44時点 Amazon調べ-詳細)
寝るだけなので、毎日、簡単で続けやすいでしょう。
全身を脱力して、リラックス効果も背中コリには有効です。
カーブを描いた構造なので、背骨のキワの深部筋肉をしっかり伸ばしてくれます。
また、指圧部分も、
背中こりのツボを使って、筋肉を柔らかくするのに、おすすめのグッズです。
2腰痛解消マットレス
アテックス(ATEX) グリグリ ATX-2030
ポイント
アテックス (ATEX)
¥1,798
(2024/11/21 16:16:45時点 Amazon調べ-詳細)
ツボ押しの部分が、金属でできているのですが、このカーブと丸みのおかげで、
まるで人間の指が入ったかのような指圧感覚が最高です！
ちょっと重たいかもしれませんが、「ここを押したい！「というピンポイントのツボ押しにどうぞ(^^♪
Amazonチョイスにも選ばれているグッズです。
3腰痛解消マットレス
ストレッチポール
ポイント
LPN
¥9,900
(2024/11/21 19:12:21時点 Amazon調べ-詳細)
このポールの上にのり、ゆらゆら揺れたり、腕をぐるぐる回す体操をすると、背中のこりがどんどんほぐれていきます。
普段使わない筋肉をほぐしたり、肩甲骨周りの筋肉をほぐせます。
また背骨の1つ1つの椎間関節を伸ばせるので、頑固な背中こりにどうぞ。
もちろん腰痛にも使えます。
Amazonチョイスにも選ばれているグッズです。
背中のこりはとってもつらい！放っておいてもよくならない！
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背中のこりってしんどいですよね、、、
肩にズッシリと重しを乗せられているみたいで、、、
そんな背中のこりに悩むあなたは、背中の筋肉が柔らかくしたい！って思っていませんか？
背中のこりは、集中力を低下させ、イライラもつきまといます。
さらにこりが、ひどくなると痛みにも変わります。
放っておいても治りません。
ポイント
- マッサージや整骨院に、行く時間がない！
- 鍼灸治療はお金がかかる！
背中こり解消グッズを使わずに、背中こりを治すなら、、、
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背中こり解消グッズを使わずに、背中のこりをなんとかほぐしたいのなら、以下の約束をしっかりと守ってください。
ポイント
- 睡眠を毎日７時間以上とる
- 食べ過ぎない。（消化不良は背中こりの原因となる）
- ストレスを軽減させる。
- お風呂に毎日つかる。（３９度～４０度くらいで、１０分以上はゆっくりつかる）
- パソコンなど同じ姿勢を長時間続けない。
背中こり解消グッズを使うメリット
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背中こりに、解消グッズを使うメリットしては、
- 早く治る
- 気持ちいい
というメリットがあります。
特に、慢性化した背中こりだと、外部からの刺激を与えてやらないとなかなか治りません。
なので、こちらで紹介した背中こり解消グッズを使用して、背中に直接、指圧の刺激を加えてやるほうが、背中のこりが早く改善できると思います。
ぜひ、参考にしてください。
このページのまとめ
- こちらのページでは、背中コリのプロである鍼灸師が、背中コリ解消グッズをランキングしました。
- 背中コリ解消グッズを使うメリットは「早く治る」「気持ちいい」ということがいえます。気持ちいいというリラックスの感覚は、ストレスからくる背中コリを解消するのに有効です。
- 背中コリは放っておいてもよくなりません。ある程度、外からの刺激が必要になります。背中コリが続くと、精神的にもこたえるので、早く治すことをおすすめします。
