「ひどい肩こり！」どのマッサージがおすすめ？【もみほぐし・タイ古式・アロマ・足裏】

もくじ（クリックで飛びます）

肩こりでマッサージにいくならどれ？
一般的なマッサージの種類一覧
マッサージの種類が決まったら？

肩こりでマッサージにいくならどれ？

ポイント

こちらのページでは、

もみほぐし
タイ古式マッサージ
アロママッサージ
足裏マッサージ

の違いについて、紹介しています。

肩こりがつらいから、マッサージにいこうと思ったあなた！
ですが、近所のマッサージにはいろんな種類があって
「どこに行けばいいのかわからない！」
「どのマッサージが肩こりに効果的なの？」
って思っちゃいますよね(^_^;)

ポイント

確かに、マッサージを選ぶにおいて、一番重要になってくるのは、施術者のウデです。
がしかし、もしウデが同じレベルだとした場合、いろいろ種類がある中でも、どのマッサージが一番肩こりに効果的なマッサージなのでしょうか？
それを、マッサージ経験の豊富な私が簡単に説明しておきますね。

一般的なマッサージの種類一覧

ここでは、ちまたで見かける（一般の方が目に触れる機会の多い）マッサージの種類をまとめてみました。

もみほぐし系のマッサージ

最近は、本当にこの全身もみほぐしマッサージがたくさん増えました。
人気の秘密は低価格でしょうね。

いまでは60分2980円が相場なので、昔に比べてかなり安くなっています。

ポイント

特徴は、こっている部分や疲れている部分を、最初に伝えます。
手でもんだり、おしたり、たたいたりなどして、筋肉の血流を改善。
こりや痛みを改善します。

とにかく、自分のこっている部分をしっかり揉んでもらいたいひとにおすすめ。

タイ古式マッサージ

タイ古式では、おもにマッサージをしてからストレッチをするというセットになっています。
タイ古式マッサージでは、自律神経に働きかけるエネルギーラインにそって、押すのがメインのマッサージです。

ポイント

その後に、ストレッチをやっていくというものです。
慢性の肩こりに効果的です。

寝違えの場合は、やめておいたほうがいいでしょう。

アロママッサージ

アロママッサージは、エッセンシャルオイルを加えた、オイルマッサージです。
筋肉のこりや、リンパ液の流れを改善するマッサージです。

ポイント

なめらかな手技なので、マッサージが苦手なひとでも大丈夫でしょう。
また、アロママッサージでは、香りのいやし効果もあります。
香りも脳の視床下部（ししょうかぶ）にとどいて、リラックス効果が高いので、ストレスが多いときにおすすめです。

足裏マッサージ・リフレクソロジー

足裏マッサージは、足裏にあるツボの指圧をメインに刺激します。
からだ全体の機能を高めたり、局所の不調を改善する効果があります。

ポイント

リフレクソロジーは、西洋から取り入れた文化ですが、足裏に全身の内臓の反射区（内臓と関連する場所）があると考えて、不調のある場所を刺激して、体の不調改善しようというものです。

下半身のマッサージは、全体の血流を改善するのに効果的です。
足裏をマッサージしてもらうことにより、肩こり・腰痛がおどろくほど改善するケースもあるので、一度やってみるのもオススメですよ。

マッサージの種類が決まったら？

さて、上記で説明したマッサージの種類が決まったら、
今度は実際に探してみましょう！
「でもどうやって探すの？」って思ったかもしれませんが、簡単です(^_^)

このように検索してみてください。
↓

ポイント

地域名＋マッサージの種類という具合です。

渋谷区　タイ古式マッサージ
大阪　城東区　アロママッサージ

こうすれば、簡単にみつけることができますよ！

ポイント

マッサージの種類を紹介してみました。
いかがでしょうか？
「ちょうど肩こりで、マッサージに行こうと思っていたのよ～」
と考えている方の参考になればうれしいです。

また、マッサージは、リラックスするのには効果的だし
気持ちいいので、たまに自分のご褒美としていくのはおすすめですよ。(*^_^*)

ただし、マッサージにいっても一時しのぎだけ、、、
すぐに元に戻ってしまうという方は、

メモ

肩がこったら⇒マッサージ
という、方程式ばかりを繰り返していても、肩こりを再発するだけです。
その場合、マッサージの種類がどうこうという問題ではありません。

ぜひとも自分から、「肩のこりにくい体質」に改善していくようにしてみましょう。

そうしないと、一生肩こり体質から抜け出せません。
当サイトでは、肩こり解消方法をたくさん紹介しているので、
いろいろ試してみてください。