マッサージの揉み返しについて
詳しく紹介しています。


「揉み返し」とは?

肩が痛い男性
あなたも、マッサージのあとに「揉み返し」をしたことはありませんか?
揉みおこしという場合もあります。


「揉み返し」とは、マッサージをやりすぎた、もしくは、強すぎた場合に、数時間後や翌日に痛みが出ることを言います。


なぜ痛くなるの?

なぜ痛みが出るのかといいますと、
筋肉は、筋線維きんせんいという繊維の束です。
あまりにも強くマッサージをやりすぎると、この繊維がブチブチと切れてしまうのです。
そのために痛みが発生するケースがあります。
(もちろん、切れた繊維は、自然と治ります。)

なので、マッサージ治療を受けるときは、強すぎはダメです。
マッサージを受けていて、「強いな、、」と感じたら遠慮せずに先生に伝えましょう。

また、「強さはどうですか?」と聞かれた場合でも、
弱すぎず、強すぎずが一番筋肉がほぐれる強さなので、それを目安に伝えましょう。
強ければマッサージが効くというわけでもありません。


「揉み返し」ではないけど、マッサージ後に体がだるい、、、

肩がこる主婦
マッサージ治療後に痛みとまでは行かないけど、全身や肩がだるいことがあります。
これはなぜでしょうか?


一言でいえばよく効いている証拠です。(^^♪
肩こりなど硬くなった筋肉というのは、血流が悪い状態です。
マッサージ治療を受けて、肩がほぐれてくると血流が改善されます。
そのときに、筋肉の細胞と血液の栄養交換頻繁ひんぱんになります。

そして、筋肉の疲労物質や痛み物質が、血中によく出て行くのです。
疲労物質が、血管をとおり全身にめぐり疲労感やだるさを感じるのです。



なので、マッサージの翌日にだるいというのは、よく効いている証拠です。
翌々日には、体がスッキリと軽くなる場合がほとんどなので、安心してくださいね。


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