ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは鍼灸師が「ぎっくり腰はくせになるか？」について解説しています。
もくじ（クリックで飛びます）
結論から言うと、ぎっくり腰はクセになります！
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よく、「ぎっくり腰はクセになる！」と聞いたことがある方も多いと思います。
実際に、何度もぎっくり腰を繰り返す人がいますよね。
結論から言いましょう！
「ぎっくり腰はクセになります。」
ぶっちゃけ鍼灸師
では、なぜぎっくり腰がクセになるのか？もう少し詳しくお話しましょう。
理由はぎっくり腰の原因にあった！
1段階「筋肉の繊維が断裂する（切れる）」
ポイント
2段階「切れた部分は修復する」
ポイント
その断裂は、数日間かけて修復するのですが、完全に元通りになるわけではなくて、
3段階「瘢痕化は以前のように伸び縮みしない」
ポイント
この
つまり、一度ぎっくり腰を起こした筋肉というのは、本来の100%を発揮することができなくなるのです。
ぶっちゃけ鍼灸師
この瘢痕化の特徴である「以前のように伸び縮みしない」ということが、ぎっくり腰を繰り返す原因の一つです。
ぶっちゃけ鍼灸師
ぎっくり腰がクセになる理由は、これだけではありません。
別の理由も紹介していきます！
別の理由も紹介していきます！
その他、生活習慣が悪いこともクセになる理由の１つ
「ぎっくり腰がクセになる」つまり、ぎっくり腰に何度もなる人というのは、日頃から腰に悪い生活を続けている場合が多いです。
ポイント
～例えばこのような人～
- 重たいものをもつ仕事
- 座りっぱなしの仕事
中腰 になることが多い- 姿勢が悪い
- 睡眠不足
- お風呂に浸からない
- 体が固い
などなど、、
これらを改善しない限りは、ぎっくり腰が起きやすい環境にあり、クセのように何度も起こす可能性があるといえます。
ぎっくり腰がクセにならないようにするには！？
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ぎっくり腰を起こせば、
生活習慣を改善しなければ、何度でもぎっくり腰が起きる可能性はあります。
では、「ぎっくり腰がクセにならないように」するにはどうすればいいのでしょう？
ポイント
ぎっくり腰が、クセになる理由について瘢痕化 と言いました。
この瘢痕化 は、一生、治りません。
例えば、深い傷は痕 が残ってしまうように、瘢痕化 も、一生、治らずに残ってしまうのです。
この
例えば、深い傷は
ですが、瘢痕化を起こしていない部分の筋肉は、ちゃんと伸びます。
なので、周りの筋肉をゆるめて、100%に近い状態でパフォーマンスできるようにしておけば、ぎっくり腰も起こしにくいでしょう。
ポイント
つまり、腰痛があるならば、放っておかずに定期的に、「整骨院・鍼灸院・マッサージ院」などを受けて、腰の治療を続けておくことが重要です。
そうすれば、腰の伸び縮みを100％に近い状態にはもっていけるのです。
そうすれば、腰の伸び縮みを100％に近い状態にはもっていけるのです。
ポイント
また、・腰を冷やさない・普段から温めておく・正しい姿勢にする、などなど、生活習慣を改善することによって、ぎっくり腰も起こりにくくなるのです。
ぎっくり腰はクセになるものだから、、、と放っておかずにに上手く付き合っていくということが重要です。
ぎっくり腰はクセになるものだから、、、と放っておかずにに上手く付き合っていくということが重要です。
まとめ
ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは、
- ぎっくり腰はクセになるかどうか？
- 何回も起こるのか？
について、ご説明しました。
結論では、「クセになる」ということです。
でも、あなたの心がけしだいでは、何度も起こるわけではありません。
ドローインがおすすめ！
ぎっくり腰に、ならないためには、ドローインがおすすめです。
ドローインとは、お腹の筋肉を一瞬で強固にしてしまう方法です。
ポイント
