ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは、鍼灸師が「ギックリ腰の原因」について、わかりやすく解説しています。
もくじ（クリックで飛びます）
ギックリ腰の原因ってなに？
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ギックリ腰とは、腰に激痛が走り、前かがみになったまま動けない状態、、、
というのは、みなさんイメージされるでしょう。
ポイント
でも、ギックリ腰とは、体の中でどのようになっている状態なのか？
もう少し、詳しくお話します。
原因をハッキリ知って、ぜひ予防に努めて下さい！
もう少し、詳しくお話します。
原因をハッキリ知って、ぜひ予防に努めて下さい！
ギックリ腰の原因は筋肉の断裂だった！
ギックリ腰の原因は、骨でもなければ、関節でもありません。
そう筋肉です！
筋肉とは、
その繊維が、ブチっと切れているのです。
完全に断裂するわけではなくて、部分的に断裂します。
専門用語では、
どれくらい痛いの？
ポイント
例えば、誰にだって筋肉痛ってありますよね！？
筋肉痛は、筋肉の繊維が数本、ところどころで切れた状態です。
その筋肉痛でさえ、結構痛いですよね！？
ですが「ギックリ腰」の場合は、何万本と固めてブチブチっと切れた状態です。
当然、激痛で動けないくらい痛いのです！
筋肉痛は、筋肉の繊維が数本、ところどころで切れた状態です。
その筋肉痛でさえ、結構痛いですよね！？
ですが「ギックリ腰」の場合は、何万本と固めてブチブチっと切れた状態です。
当然、激痛で動けないくらい痛いのです！
断裂したらどうなるの？
断裂しても、ある程度は数日間かけて修復してくれます。
ただし、元通りに修復するわけではないのです。
ポイント
たとえば、皮膚を大きく擦りむいた時は、カサブタができて、とれるとピンク色の皮膚になって、一生、痕が残る場合がありますよね。
これを瘢痕化と言います。
この瘢痕化が筋肉でも起こります。
ポイント
ポイント
断裂と聞くとちょっと怖いですが、ちゃんと人間の体は修復するようにできているのでご安心を！(*^_^*)
ギックリ腰の原因となる生活習慣
「ギックリ腰」の原因は、筋肉の
この微細断裂は、普段から筋肉がガチガチに固くなっていると起こりやすいのです。
ポイント
※筋肉は疲労が溜まると固くなる性質があります。
ギックリ腰の原因となる生活習慣はこんなの
ポイント
- 腰に負担のかかる仕事をしている
- 重たいものをよく持つ
- 姿勢が悪い
- 長時間座っていることが多い
- お風呂に浸からない
- 運動不足
- 体が固い
普段から意識して「ギックリ腰」を予防しましょう！
ギックリ腰の原因は、筋肉のロックという説もあります！
ギックリ腰の原因を「筋肉の微細断裂」といいました。
もう一つ、ギックリ腰の原因の有力な説に、「筋肉のロック」があります。
【筋肉のロック】とはどういう状態かと言いますと、車のシートベルトをイメージしてください。
車のシートベルトは、ゆっくりひっぱと、スーッと伸びますよね。
ところが、速く引っ張るとガチっとそこでとまりますよね。
これと同じで、筋肉に疲労が溜まり「もう限界！」というところまできていると、ある刺激によって筋肉がロック（つまり伸びなくなる）します。
ロックがかかると、腰を曲げることができなくなります。
これこそがギックリ腰の原因です。
※前述した「筋肉の微細断裂」は、肉離れのほうが近いイメージです。
このページのまとめ
- 筋肉の微細断裂は、「肉離れ」のほうが近い
- ギックリ腰の本当の原因は、「筋肉のロック」状態である。
- 筋肉の微細断裂でも筋肉のロックでも、どちらも腰に疲労がたまり、硬くなることが先に起こる。なので、腰痛が慢性的にある場合は、放っておかずに治療してくれる場所にいく
ポイント
