【目覚め・寝起き】を良くする効果のある足ツボ


こんな症状で悩んでいませんか?

  • 朝起きられない、、、
  • 目覚めを良くしたい、、、
  • 寝起きが悪い、、、
  • 起きてすぐに体がだるい、、、
  • ぐっすり眠れない、、、

 

そんな時は、これから紹介する目覚め・寝起きを良くする「足ツボ」を試してみて下さい。

ぐっすり眠れて、目覚めが良くなること間違いなしですよ!


目覚め・寝起きを良くする「足ツボ」【頭】【失眠しつみん

目覚め・寝起きを良くする「足ツボ」

【頭】(脳)は、足の親指のウラを全体的に刺激するとOKです。
【失眠】は、かかとの中央にあるツボです。
なぞったり、押したりして刺激してください。

「目覚め・寝起き」が悪くなる原因は?

  • 睡眠の質が悪い
  • ストレスによる自律神経の乱れ
  • 体の冷え
  • スマホ・パソコンの見すぎ

目覚め・寝起きの改善方法は?

「足ツボ」を毎日刺激することはもちろんですが、それ意外にも試してほしいことがあります。
それが、朝日をしっかりと浴びることです。
朝日を浴びることによって、体内時計をリセットする効果があります。
実際に、脳からホルモンが出てそのように作用します。
ですので、毎朝、朝日を浴びながらラジオ体操を続けてみるといいでしょう。

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不眠のツボ!眠れないときにぐっすり眠れるツボ!


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