あなたの肩こりは職業や
普段の動作が原因かも!?


仕事や、普段の動作が肩こりの原因に!

床拭きをする女性
肩こりの原因に大きな関係があるのが、仕事内容普段の動作です。
それほど、知らず知らずのうちに、あなたが普段からよくやっている動作というのは、
体を痛めつけている場合があります。


ですが、反対にそれらの原因をしっかり見つめなおすことで、
肩こり・腰痛の予防にもなるので、普段から注意してみましょう!

肩こりしやすい動作(職業)は?

肩こりとは、筋肉の問題なのです。
なので、肩こりしやすい動作(職業)というのは、「筋肉が疲れやすい行動をとるかどうか?」です。


筋肉が疲れやすいという動作は、”力がいる動作”と”まったく動かさない”の2つです。
↓↓↓↓↓↓↓↓

力がいる動作

宅配業者
力がいる動作は、簡単にいえば重たいものを持ったりですね。
重たいものを動かすには筋力で支えないといけません。
なので、頻繁に筋肉を動かすということになるので、筋疲労を起こします。


よって、力のいる動作の多い職業は、肩こりしやすいといえます。
患者さんで多かったのは、宅配業・土木作業・引越し業など

まったく動かさない

美術家
このまったく動かさない作業ですが、簡単にいえばデスクワークです。
実は、人間の体は、動いていないようにみえても、支えるという筋肉を酷使しています。
たとえば、片足で1時間立ってみてください。
とてもしんどいですよね(^_^;)


これと同じことが、あなたの首や肩で起こっているのです。
ですから、パソコンなど長時間座ってのデスクワークは100%肩がこります。
患者さんで多かったのは、事務職・パソコン・学生など

動作(職業)別の「肩こり解消方法」!

力がいる動作が多い人の解消法

引っ越しやさん
おもに、宅配業・土木作業・引越し業などをされている方は↓↓↓↓↓↓↓↓

  1. ストレッチ
  2. お風呂にしっかりつかる
  3. 睡眠をしっかりとる
  4. マッサージを定期的に受ける

これらをこころがけてください。
筋肉が硬くなり、肩こり・腰痛が起こっているので、筋肉のケアが必要です。

じっとしている動作が多い人の解消法

手芸・パッチワーク
主に、事務職・パソコン・学生などをされている方は↓↓↓↓↓↓↓↓

  1. こまめに動く(じっとしすぎない)
  2. ストレッチ
  3. を酷使しない・休ませる

などです。
じっとしていることが、過度に筋肉に緊張をしいるので、
こまめに休憩を取り、ちょっと1~2分でも歩いたり、ストレッチをこまめにやってみましょう。


また肩こりというのは、すぐになるものではありません。
毎日、毎日の負担が積み重なってある一定の筋肉に起こります。
普段から、肩こりによくないな~と思っていることがあるなら控えてみるようにしましょう。

病院や整骨院にいったら詳しく伝えよう!

お医者さん
もし、肩こりや腰痛で病院や整骨院に行くときは、
普段よくやる動作・姿勢・クセ・職業などを細かく伝えましょう。
 

こと細かく伝えることが、あなたの肩こり解消の近道となるのです!


あわせて読みたい!関連記事です。

肩のこりやすい骨格

考える女性 ひょっとするとあなたの骨格も、、、肩こりの原因に、骨格や体格の問題があります。骨格が肩こりの原因の場合骨格についてですが、これは、構造上の問題ですね。よくあげられるのに、ストレートネックというものがあ...


肩こりになりやすい性格

困った男性 肩こりになりやすい性格は!?肩こりで悩んでいるあなた!!実は、肩こりになりやすい性格というのが実際にあるのです。「なにをやっても肩こりが治らない、、、」というような、慢性の肩こり症の人は、ひょっとする...


血流が原因の場合の肩こり

鉄分サプリ なかなか治らない肩こりはひょっとして血流が原因かも?肩こりがひどくてつらい、、、なかなか治らない、、、そんな方は、血流が原因かもしれません!!血流が原因とは!?血流は、体の細胞に栄養や酸素を供給してく...


ストレートネックとは

首の指圧 ストレートネックとはこんな感じストレートネックとは、「まっすぐの首」ということですが、本来、人間の背骨は、S字のカーブを描いています。S字だからこそ、バネのように、クッションの役割をはたし、首にかかる...


職業などよくやる動作が肩こりの原因に!

絵を描く女性 仕事や、普段の動作が肩こりの原因に!肩こりの原因に大きな関係があるのが、仕事内容や普段の動作です。それほど、知らず知らずのうちに、あなたが普段からよくやっている動作というのは、体を痛めつけている場合が...


意外にもストレスは重要!あなたの肩こりの原因かもしれない!

ストレスを受ける男性 ストレスが肩こりの原因になっています。個人的には、このストレスは、肩こりの原因3位にランキングするぐらい重要です。肩こりとストレスの関係は切っても切れないのですね。今まで、患者さんを多く見てきましたが...


生まれつきの原因で肩こりになる人もいます!

おすすめ 肩こりの原因には生まれつきの場合もある。肩こりの原因のなかには、生まれつきが原因の場合もあります。ですが、猫背など、姿勢が悪いとかいうのは、これは生まれつきではありません。生まれてからの生活習慣で悪く...


肩こりに悪い食生活・習慣

生活習慣が悪いお父さん 肩こりの原因に食生活が関係してる!食生活が乱れていると、肩こりの原因になります。食べ物ですが、直接これを食べたら肩がこる!なんてものはないのですが、毎日、毎日、続けていると、、肩こりの原因になっている...


老化が肩こりの原因に

医師の説明を受ける高齢者 肩こりの原因に老化現象が考えられる!老化ってあまり聞きたくないですけど、肩こりの原因に関係あるので聞いてくださいね(^_^;)老化は、目に見える白髪やシワだけではありません。体の骨・筋肉・関節までも老...


更年期障害と肩こり

のぼせる女性 更年期障害と肩こりの関連性について肩こりのひどい人は、「更年期障害が原因なのかしら、、、」と思ったことはないでしょうか?実は、更年期障害が肩こりの原因になるというのです!「いったいなぜ、、、」では、そ...


骨粗しょう症

薬 【骨粗(こつそ)しょう症】が肩こりの原因になっているかも?病院で「【骨粗(こつそ)しょう症】ですね!」と診断されたあなた!「私の肩こりはひょっとして、【骨粗(こつそ)しょう症】が原因なのかも!?」と思...


運動不足が肩こりの原因に!

昼間からテレビの前でゴロゴロする女性 なぜ運動不足だと、肩こりの原因になるの?運動不足が肩こりの原因となるポイントは3つです。血流低下(けつりゅうていか)筋緊張増加(きんきんちょうぞうか)筋力低下(きんりょくていか)この3つについて、詳し...


育児や赤ちゃんの抱っこと肩こり

夜中に子供に読み聞かせをするお母さん 育児中に肩こりはつきもの!?育児って大変ですよね、、、ウチにも小さな子供がいます(汗)なので、お母さんたちの苦労がよくわかるのですが、育児や子育ては、はっきりいって肩こりの原因になると思います。なぜな...


肩こりが女性に多い8つの理由!

本を読む女性 肩こりは圧倒的に女性に多いです!鍼灸整骨院に勤めていた経験からも、肩こりは女性のほうが圧倒的に多かったです。では、なぜ肩こりは女性に多いのか!その8つの理由はこうです!肩こりが女性に多い8つの理由!頚...


生理前に肩こりがひどくなる人はPMS(月経前症候群)かもしれない

産婦人科医 生理前に肩こりがひどくなるなら、、、生理前というのは、女性の体には、さまざまな不調が現れます。当然、その中に肩こり・首こりを訴える女性も多いのです。もし、あなたの肩こりが、生理の2日~10日前に限って...


肩こり 座椅子

椅子に座る男性 座椅子に座るといつも「肩がこる」あなたへ家では座椅子で、勉強したり、パソコンしている。なぜだか、肩こりで悩まされている、、、というそこのあなた!当然です。そもそも座椅子で、肩がこらないように座るという...


テレビの位置 首こり

テレビを見る夫婦 あなたの家のテレビは真正面にありますか?いつも首がこってつらい、、、なにをやっても首こりが良くならない、、、こんな風に思っているあなた!あなたの家のテレビは真正面を向いていますか?もし、真正面を向いて...


肩こりがいつもよりひどくなる原因にお天気の関係がある

災害 朝起きたら肩がいつもより重い、、、とくに思い当たることがないのに、朝起きたら肩がいつもより重い、、、肩こりがひどく感じる、、、そんな朝ってありませんか?実はそれ、天気が関係しているかもしれません!


胃の調子が悪いと背中のこりの原因になる

胃痛胸焼けのイラスト 胃の調子と背中のこりを同時に訴えるひとがやたらと多い胃の調子と背中のこりは、東洋医学では関係があります。また、私自身の経験上(整骨院・病院で、10年以上)でも、胃の調子と背中のこりを同時に訴える人がと...


食べ過ぎは肩こりの原因になる!?老化や病気の原因にも!

食べ過ぎた胃 イラスト 食べ過ぎが肩こりの原因に!?肩こりがなかなか治らない、、、となげいているそこのあなた!日頃から、つい食べ過ぎていませんか?実は、食べ過ぎによって肩こりになる場合があるのです!


どうして肩こりの人と肩が凝らない人がいるのか?体質の違いは?

整体師と患者 肩こりの人・こらない人の違い!いつも肩こりで悩んでいる、、、という肩こり体質の人と肩こりなんて知らない、、、という肩のこらない体質の人がいます。一体、肩がこる人とこらない人は、どのような違いがあるので...


足の長さの左右差が肩こりの原因に!骨盤の傾き今すぐチェック!

骨盤の傾き イラスト 足の長さの左右差が肩こりの原因になっている!?なかなか肩こりが治らない原因の一つに、足の長さの左右差があります。この左右差は、日常生活の癖や、筋力のアンバランスなどによって生じています。足の長さに左右...


若くても姿勢が悪くなるサルコペニアとは?筋肉減少が肩こり腰痛に!

聴診器を持った女医 20代でも姿勢が悪くなるのは、病気かも!?近頃、姿勢が悪い人がめっぽう増えたと思います。しかし、この姿勢が悪いのが病気の可能性があるとしたら、驚きませんか?実は、そんな病気があるんです!その名も ”サ...


冬になると肩こりがひどくなる理由!冬の肩こり予防!

寒くて震える女性 どうして冬になると肩こりがひどくなるの?その理由とは?冬になると肩こりがひどくなる、、、冬になると頭痛がひどくなる、、、冬になると背中のこりがひどくなる、、、こんなことありませんか?実は、その理由は大...