肩こりに悪い食生活・習慣

肩こりの原因に食生活が関係してる！

食生活が乱れていると、肩こりの原因になります。
「直接これを食べたら肩がこる！」という食べ物はありません。
がしかし、毎日、毎日、続けていると、、肩こりの原因になる可能性はあります。

消化が悪い食べ物は、肩こりの原因に！

人間の肩こりには、胃腸の調子と密接な関係があります。
なので、消化に悪いものを食べると、肩や背中がこります！

身近にあるもので、消化の悪い食べ物は、【お菓子・ジャンクフード・お肉・油料理】などです。
逆に消化によい食べ物は、「白ご飯や和食中心の料理」です。

栄養面が悪いと肩こりの原因に！

栄養は、人間の代謝にはかかせないものです。
なので、栄養が無いものばかり食べてると、代謝が下がり、肩がこる可能性があります！

栄養の無いものは、お菓子や、ジャンクフードなどです。

あと、夜遅くに、食べるのもだめです。

睡眠中の人間の体は、やることがた～くさんあるのです。
そんなときに、夜遅くに何か食べるという行為は、消化という余計な仕事を増やしていることになります。

あなたも、仕事がいっぱいいっぱいのときに、新しい仕事増やされたら、イラっときませんか？(^_^;)

体も同じで、仕事が増えることで、代謝が悪くなります。
そして、胃腸の消化も、悪くなります。
消化が悪くなった結果、肩こりの原因になります。

肩こりの原因になる悪い生活習慣はこれ！

悪い生活習慣も実は、知らず知らずのうちに肩こりの原因になっているのです！
もし、いつまでたっても肩こりが治らない、、、という方は、
生活習慣を改善させないと、肩こりが治らないかもしれませんよ！

睡眠不足が肩こりの原因に！

まず、睡眠ですね。人間は睡眠中に体を修復しているので、睡眠はしっかりとりましょう。
睡眠をおろそかにしていると、肩こりが治るはずもありません！

また、質の悪い睡眠はだめです。
質の悪い睡眠は、体の修復力が落ちるからです。
部屋が明るい状態などは、睡眠の質が下がるので、おすすめできません。

体の冷えが肩こりの原因に！

体を冷やすのはだめです。
体を冷やすと、血流も悪くなるし、肌や筋肉が緊張して硬くなります。
ますます、肩こりがひどくなるので、体は普段から温めるようにしましょう。

運動不足が肩こりの原因に！

運動不足は、血流の低下や代謝の低下をまねきます。
逆に運動すると、血液の循環もよくなり、栄養もたくさん交換できます。
あなたの筋肉を適度に動かしてやることは、元気な筋肉になる！つまり、肩こりに良いということです。

原因を断ち切らないと、いつまでも肩こりが治らない！

さあ、あなたはいくつあてはまったでしょうか？(^_^)

• いくらマッサージをうけても肩こりが治らない、、、
• 肩こりが慢性化してつらい、、、

というかたは、この食生活・習慣を見直してやると、肩こりが解消するかもしれません。

肩こりに良い食べ物

肩こりによい生活習慣