老化・加齢が肩こりの
最大の原因です!


肩こりの原因に老化現象が考えられる!

女性鍼灸師
老化ってあまり聞きたくないですけど、肩こりの原因に関係あるので聞いてくださいね(^_^;)
老化は、目に見える白髪シワだけではありません。
体の骨・筋肉・関節までも老化していきます。
人間の体は、骨・筋肉・関節で固定されています。


つまり骨・筋肉・関節が、老化すると支える力が弱くなり、体への負担が大きくなってしまうのです。


例えば、築100年の住宅を思い浮かべてください。


柱や壁にヒビが入り、ねじがゆるみ、建物自体がゆがみ、、、といった現象が起きますよね、、、
それと同じような状態が、人間の体にも起こるのですね。
まさに、骨が変形し、関節がゆるみ、、、という状態は、肩こりがひどくなって当然です。

肩こりの原因となる老化をまとめてみました↓

  1. 筋肉の老化
  2. 代謝の低下
  3. 骨・軟骨の老化

肩こりの原因になる老化は、この3つにまとめることができます。


1:筋肉の老化

筋肉が老化すると、すぐに疲労を起こしやすくなります。
すぐに疲労した筋肉というのは、一晩寝ても、完全に修復できずに翌朝に疲れを持ち越してしまいます。
その結果、肩の疲労が蓄積されていき肩こりがひどくなっていくのです!


2:代謝の低下

老化がすすむと、代謝が低下します。
代謝とは、細胞の生まれ変わりであったり、細胞の栄養供給に関係がありますので、代謝の低下は、肩のこりやすい状態だといます。


3:骨・軟骨の老化

骨・軟骨が老化すると、変形を起こします。
変形を起こしてしまったら、筋肉に余計な力がかかるので、肩がこりやすくなります。

最大の原因は椎間板かも!?

老化と肩こりを考えた場合、もっとも関係が深いのがこの椎間板ついかんばんかもしれません。
椎間板とは、背骨の一つ一つの間にあるクッションの役割りをする軟骨組織なんこつそしきです。
椎間板が、「若い頃と老化後」では、おおきな変化が起こるのです。
では、違いをみてみましょう!

若い時の椎間板はこちら

健康な椎間板は柔軟性もある
若い時の椎間板は、水分も豊富で、しっかりとクッション性や柔軟性に優れています。
なので若い頃は、「肩こりなんて知らなかった!」という人も多いのでは?


反対に、老化した椎間板がこちら

老化がすすんでいる椎間板
椎間板は、老化によって水分がぬけてしまいクッション性も衰えてくるのです。
そうなると、肩首の筋肉に負担がかかりやすくなるので、肩こりの原因になりますね。


また、この椎間板の老化がひどくなると(60代以降)椎間板がほどんどなくなり
背骨同士が、衝撃を受けて、変形しだします。

 

それが変形性脊椎症へんけいせいせきついしょうです。

  • 変形がだと変形性頚椎症へんけいせいけいついしょう
  • 変形がだと変形性腰椎症へんけいせいようついしょう

という診断を受けます。


よく、高齢の患者さんの首のレントゲンをみる機会がありましたが、それはもうガタガタの骨でしたね(^_^;)
なので、年をとると肩がこりやすくなるというのは、ある程度はしょうがないかも知れません。

椎間板が飛び出すとヘルニアです(^_^;)

余談ですが、
この椎間板に無理がかかり、中身が飛び出してしまう病気を頚椎けいついヘルニアといいます。
首肩の痛みや、手の痺れなどの症状が出ます。
頚椎ヘルニアは、椎間板の老化も原因の一つです。(若くても発症する可能性あり)

肩こりの原因となる老化を防ぐには?

老化が肩こりの原因となっていることをお伝えしました。
では、老化を防げば、肩こりにもなりにくいといえますね。


しかし、残念なことに人間の老化を完全に止めることはできません。
ただし、遅らせることはできるのです。
それが、最近よく耳にする”アンチエイジング”という言葉です。


具体的な老化防止方法はこちら

  • 筋肉は筋トレをすれば、何歳になっても鍛えられます。
  • 代謝は、低下するのは仕方ないですが、運動したり、体を温めたり、酵素こうそを多く含む食べ物(生食や果物)を食べると代謝はアップします。
  • は、骨粗しょう症を予防したり、正しい姿勢、インナーマッスルを鍛えておくと変形しにくくなります。

これらの老化防止方法を積極的に行えば、老化の進行を遅らせる、つまりアンチエイジングをすることができます!
ぜひ積極的にアンチエイジングをして、肩こりを予防するだけでなく、若々しい体と見た目を手に入れてください!

最後に!「老化なんて恐くない!」

鍼灸師
あれほど、老化について述べましたが、実はぜんぜんへっちゃらです!
ではどうすればいいのかというと、、、、


人間老化は、避けられないのですが、筋肉は何歳でも鍛えられます!

ですから、いくら骨や関節が悪くなろうとも筋肉をしっかり鍛えておけば何歳になっても元気でいられますよ。
ものすごい高齢でも、登山を成功させる方も、テレビで有名になりましたよね。
まさしくそれです!


また、高齢者は、肩こりはある程度は避けられないのですが、
肩首の筋肉の緊張をうまくほぐしてやれば、上手に付き合うことは可能です。
適度な運動したり、整骨院鍼灸院に行ってみたりなどすれば、人生は楽しく過ごせますよ。
どうか、肩こりで悩まないようにしてくださいね(*^_^*)


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