「更年期障害」からくる「肩こり」原因と予防法はこちら

更年期障害と肩こりの関連性について

肩こりのひどい人は、「更年期障害が原因なのかしら、、、」
と思ったことはないでしょうか？

実は、更年期障害が肩こりの原因になるというのです！
では、「なぜ？更年期障害が肩こりの原因になるのでしょうか？」

女性はさけられない！女性ホルモンの減少による更年期障害

女性は、老化にともない40代後半～50代にかけて閉経へいけいをします。
（閉経とは、月経（生理）が終わること）
閉経になると、女性ホルモンの分泌が減少します。
女性ホルモンの分泌が減少すると、自律神経の働きが悪くなるのですね。

更年期障害の症状

なぜ、更年期障害が肩こりの原因になるのか？

更年期障害とは、自律神経の乱れだと説明しました。
では、自律神経と肩こりとどのような関係があるのでしょうか？

実は、自律神経の中には、血流を調節する機能もあります。
つまり、自律神経が悪くなると、血流の流れが悪くなる。
この血流が悪くなると、肩こりの原因となることも考えられます。

更年期障害を予防するには？

更年期障害を予防するのにおすすめの方法があります。
それは、女性ホルモンと同じ働きをするといわれているイソフラボンを多く摂取することです。

更年期障害からくる肩こりを予防する【生活習慣】は！？

更年期障害でありながら、肩こりがヒドイ人は、まず血流が良くなる生活習慣をしっかり行ってください。

例えば、このような生活習慣です。

更年期障害と上手くつきあいましょう

こうやって考えると、更年期障害っていいことありませんね(^_^;)

更年期障害と上手く付き合うコツ

更年期と上手に付き合うのにおすすめは、気分転換や運動をして、ストレスを解消するのがいいです。
適度に汗をかいたり、規則正しい生活をすることが、更年期とうまくつき合うコツだと思います。

更年期障害は、30代でも起こる？

一般的には、更年期障害は閉経してから起こると言われています。
がしかし、最近では閉経していない30代、40代の女性に更年期障害が起こっているというのです！

さらにこの30代、40代の女性に現れる更年期障害をプレ更年期障害と呼ぶそうです！！

プレ更年期障害の原因は？

プレ更年期障害の原因は、ストレスが原因です！
現代のストレス社会では、ストレスを溜め込みすぎてしまうひとが多いのでしょう。
ストレスによって、自律神経が乱れてしまい、30代でも更年期障害が起こるという事態です。

もちろん、自律神経が乱れるので、プレ更年期障害が肩こりがひどくなるのでしょう！

結論！ストレスを減らせば更年期障害も肩こりも楽になる！

「病は気から、、、」という言葉があるように、人間のメンタル面が体に及ぼす影響はホント大きいです！
ですから、このストレスをなくしてやれば、更年期障害の症状&肩こりもかなりよくなるはずです！

このページのまとめ

• 更年期障害になると、自律神経の働きが乱れる。自律神経の低下は血流を低下させる。血流が低下すると肩こりになる。
• 更年期障害では、ホルモンバランスの乱れから、ストレスがたまりやすくなる。ストレスは肩こりの大敵である。肩こりがひどくなるとストレスを感じやすくなるという悪循環になる
• 更年期障害からくる肩こりを予防するには、女性ホルモンと同じ働きをする「イソフラボン」を摂取しながら、血流が良くなる生活習慣を心がける
• 最近では、生理が終わっていない30代40代でも、更年期障害がおこり「プレ更年期」と呼ばれている。ストレスが主な原因