東洋医学で「熱」と「気」が不足する【陽虚タイプ】

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

東洋医学で陽虚（ようきょ）とは？

慢性的な冷え性タイプです。
東洋医学では、体を温める気（エネルギー）を「陽（よう）」といいます。
「陽」が弱いと、手足や下半身が冷えやすく寒がりになります。

「陽虚」は生まれつき虚弱体質な人が多いです。

陽虚（ようきょ）の性格

• とても世話好き。人のために尽くす。
• 人と外でワイワイ騒ぐよりも、編み物や読書など、一人で過ごすことが好きなタイプ。

陽虚（ようきょ）の体質・体型

• キャシャでパワーがない感じ。
• 反射神経はあるが、体力や持久力がない。
• 「寒い」が口癖で、猫背傾向

陽虚（ようきょ）のかかりやすい病気

• 冷え性
• 月経不順
• 無月経
• 腎機能の低下
• 難聴
• 耳鳴り
• めまい
• 不妊症

陽虚（ようきょ）の舌の状態

• 全体的に青白い
• 表面は舌苔（ぜったい）が覆っている。
• とくに付け根の部分の舌苔が厚い
• 両側に歯のギザギザのあとがある。

※舌苔（ぜったい）とは、舌の表面にできる、白いコケのようなものを言います。

陽虚（ようきょ）の対策

生まれつき「腎」が弱いので無理がきかない。

このタイプは、体調に応じて無理をせずに養生して過ごしているので、あまり大病はしない。
毎日の生活の中で、体を冷やさないように注意しましょう。

やる気が起きにくい状態なので、朝の新鮮な空気を吸ったり、散歩などの軽い運動がおすすめ

陽虚（ようきょ）におすすめの食事

「腎」を補う「えび」骨を丈夫にする「いわし」がおすすめ
鶏肉は「腎」の機能を助けて体を温める。
野菜では、にんにく、ねぎ、にら、しょうが、たまねぎ、などがおすすめ。

陽虚（ようきょ）におすすめのツボ

関元（かんげん）

腎兪（じんゆ）

太谿（たいけい）