首こり・肩こりの治療ポイントは肩甲挙筋がほとんど

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、肩こり（首こり）の治療ポイントとして「肩甲挙筋」に焦点をあてて解説しています。

もくじ（クリックで飛びます）

図のように【肩こり・首こり】があると言われたら肩甲挙筋を疑え！
なぜ、肩甲挙筋なのか？
- 最大の理由は、筋肉の大きさにあります！
- 理由その２、負担のかかりやすい場所
肩甲挙筋をゆるめるのに、使うツボは？
肩甲挙筋だけで、治らなかった場合！
最後に！
このページのまとめ

図のように【肩こり・首こり】があると言われたら肩甲挙筋を疑え！

患者さんが、肩こり首こりで来院するとしますよね？
私の場合、最初にまず「どのあたりが痛い（こる）のですか？手で押さえてみてください」と訪ねます。

その時に、図のようなラインで肩こり・首こりを訴えた場合は、ほぼ肩甲挙筋のコリだとおもって間違いないでしょう！

ポイント

そうです！
「肩こりや首こりのマッサージや鍼灸治療をしているのに、なかなか良くならない！」
って思っているなら、一度、肩甲挙筋狙いで治療してみてください！

なぜ、肩甲挙筋なのか？

治療家の方は「肩こりは僧帽筋」じゃないの？って思ったかもしれませんね。
違います。私の臨床経験から言わせてもらえば、図のようなラインを手で押さえた場合は、肩甲挙筋がトリガーポイントとなっている場合が多いのです。

ぶっちゃけ鍼灸師

肩甲挙筋がトリガーになりやすい点を２つ紹介します。

最大の理由は、筋肉の大きさにあります！

僧帽筋というのは、大きな筋肉ですよね？
ですから、筋疲労も小さい筋肉に比べると起こりにくいのです。

ですが、肩甲挙筋はどうでしょう？
小さな筋肉ですよね？
ですから、負担もかかりやすく筋疲労が起こりやすいのです！

理由その２、負担のかかりやすい場所

肩こりで負担のかかりやすい日常生活の問題点として、
姿勢の悪さ（とくに首が前にでていること・猫背）が挙げられると思います。
この姿勢は、肩甲挙筋への負担が大きいですよね。

さらに、肩に重たい荷物をさげたりした場合は、もろに荷重がかかる筋肉です。

ぶっちゃけ鍼灸師

さて、肩こりの原因に「肩甲挙筋」があることを解説しました。
次は、いよいよ肩甲挙筋の治療方法を解説します。

肩甲挙筋をゆるめるのに、使うツボは？

肩甲挙筋での治療ポイント、すなわちツボですが、おもに肩外兪・下風池になります。
肩外兪については、説明不要ですね。肩甲挙筋の停止にあたります。

ポイント

下風池ですが、風池のやや下（第１頚椎の横突起に触れる部分）に鍼をします。
こちらも肩甲挙筋の起始にあたります。
（※下風池を狙う場合は、後頭骨孔に入る可能性があるのでご注意ください。鍼を下方に向けて刺入するなり、C2の横突起に当てて止めるなどして事故を防ぎましょう）

そのほかにも、肩中兪やC2～C4の横突起（起始）を狙うのも有効です！

肩甲挙筋だけで、治らなかった場合！

肩甲挙筋から来ている肩こりで、治療してもなかなか良くならない場合、、、
今度は、「肩甲骨がしっかりと動きやすくなるようなツボ」に鍼をしてみましょう。
その理由として、肩甲骨が動かない状態だと、肩甲挙筋の緊張もなかなかとれないのです。
だから、肩甲骨周囲の筋肉をほぐしてやるのです。

ポイント

「肩甲骨がしっかりと動きやすくなるようなツボ」とは以下です。

秉風
天宗
肩貞
膏肓
中府

ポイント

そうです。もう、お気づきかもしれませんが、どれも肩甲骨の起始・停止がある筋肉に関係するツボです。
また、ツボにとらわれなくても、肩甲骨に起始・停止をもつ、筋肉をゆるめてあげると、【肩甲挙筋由来の肩こり】を治すのぜ絶大な効果がありますよ！

最後に！

注意

このページのタイトルは「首こり・肩こりの治療ポイントは肩甲挙筋がほとんど肩甲挙筋がほとんど！」となっています。
がしかし、全てではありません(^_^;)
あくまでも、【私の経験上「上記のような図のラインで肩こりを訴えた場合」肩甲挙筋由来が多いので、参考にしてみてね。】
というメッセージです。
【肩甲挙筋が全てだ！】という意味合いではなく、その他いろんな原因の可能性もあるのでので、参考までにしてくださいね！(^^)