東洋医学で「血」が不足する【血虚タイプ】

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

東洋医学で血虚（けっきょ）とは？

東洋医学で、「全身をめぐり臓器の栄養源となる」のが「血」です。
この「血」不足した状態を血虚（けっきょ）といいます。

女性は、生理があるので「血」が不足しやすく、現代女性に血虚（けっきょ）の症状が多いです。
食生活の乱れや睡眠不足なども血虚（けっきょ）の原因となります。

男性の場合だと、抜け毛や白髪、円形脱毛症などになったりします。

血虚（けっきょ）の性格

• 素直で優しい人が多い
• そのために、思い悩んだり、落ち込みやすい傾向も。
• 「肝」が疲れると、落ち着きがなくなり、イライラすることも。

血虚（けっきょ）の体質・体型

• 「血」の栄養が回らないので、顔色が白い
• 筋肉や皮膚にハリがない。
• かさついてツヤがない。
• 表情も暗く、うつむきがち
• 眉間にシワがよりやすい

血虚（けっきょ）のかかりやすい病血

• 生理不順
• 月経痛
• 不安感
• 不安
• 自立神経失調症
• 眼精疲労
• ドライアイ
• 円形脱毛症

血虚（けっきょ）の舌の状態

• 血の気がなく白っぽい
• 舌も痩せている
• 色が薄い
• 舌苔はうっすらとある程度

血虚（けっきょ）の対策

血の働きは「肝」と「心」に深く関係する
「肝」には、血や気を全身に巡るように調節する働きがある。
大脳の働きと関係が深い「心」が強く働くと、疲れているのに眠れない、よく夢を見る、物忘れが多いなど、自立神経失調のようになります。

睡眠をしっかりとると調子がよくなります。
首コリ、肩こりを解消するためにマッサージやツボ押しも有効。
ストレス解消を積極的に！

血虚（けっきょ）におすすめの食事

トマト・黒ゴマ・黒砂糖など赤と黒のものを。
ミネラルやポリフェノールが多く、「血」を活性化して体温を上げる働きがあります。

血を作る食材（肉類・にんじん・ひじき・黒ゴマ）をバランスよく食べましょう。

血虚（けっきょ）におすすめのツボ

血海（けっかい）

百会（ひゃくえ）

肩グウ（けんぐう）