東洋医学で「気」が不足する【気虚タイプ】

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

東洋医学で気虚（ききょ）とは

東洋医学で「気」とは、体を流れるエネルギーと捉えます。
しかし、疲労やストレスが続くと、胃腸の働きが悪くなり、「気」が不足します。

そうなると今度は、免疫力が低下して、病気や風邪などにかかりやすくなります。
この「気」が不足している状態を気虚（ききょ）といいます。

気虚（ききょ）の性格

• おとなしい。
• なんでも慎重に考えてから行動に移すタイプ
• 疲れると「気」がますます不足するので、さらに口数が減って、表情が消えます。

気虚（ききょ）の体質・体型

• 胃腸が弱いので、ヤセ型
• 代謝が悪く、脂肪がなかなか燃焼できないので、かくれ肥満の人が多い

気虚（ききょ）のかかりやすい病気

• 胃潰瘍（いかいよう）
• 十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）
• 胃下垂（いかすい）
• 気管支炎
• アレルギー
• 貧血
• 下痢

気虚（ききょ）の舌の状態

• 色は白っぽい
• 全体にボテッとして厚みがある。
• ふやけて、ハリがない
• 舌の周りに歯の後がつく
• 舌の舌苔（ぜったい）（舌の表面につく白いの）があちこちではがれている場合があります。

気虚（ききょ）の対策

気虚（ききょ）の人は胃腸が弱く、空腹感もあまり起こらないので、
無理に食べると、胃がもたれて、苦しくなってしまいがちです。

栄養の吸収も悪く、全身に倦怠感やだるさがあります。
ちょっとした打ち身でアザができやすかったり、内出血もしやすいです。

適度に体を動かして、新しい「気」を取り込むようにすると良いでしょう。
早寝早起きなど朝の散歩が良いでしょう。

気虚（ききょ）におすすめの食事

動物性タンパク質は、消化に多くのエネルギーを必要とするので、おすすめしません。
なので、消化の良い植物性タンパク質がおすすめ

気虚（ききょ）におすすめのツボ

足三里（あしさんり）

中脘（ちゅうかん）

中極（ちゅうきょく）