ヒップアップのツボ

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、ヒップアップのツボを画像でわかりやすく解説しております。鍼灸師監修なので安心してご利用ください。

ヒップアップのツボ!

  • お尻が下がる、、、
  • お尻のたるみ、、、
  • ヒップアップしたい、、、

それなら、ヒップアップのツボがおすすめです!

ヒップアップのツボその1 【帯脈たいみゃく

ヒップアップのツボ 帯脈
帯脈たいみゃくは、内臓下垂に効果のあるツボです。
内臓下垂を治して、ヒップアップする効果がある。

帯脈たいみゃく】の場所

帯脈の場所
帯脈の探し方

ポイント
  1. 体の真横のライン
  2. おへその高さが交わるところがツボ

帯脈たいみゃく】の押し方

帯脈の指圧

  • 親指で指圧
  • 5秒間を5回指圧する。

ヒップアップのツボその2 【承筋しょうきん

ヒップアップのツボ承筋
承筋しょうきんは、足の筋肉をゆるめて、ヒップアップの効果があります。
(足の筋肉がつっぱっていると、お尻を下に引っ張る)

承筋しょうきん】の場所

承筋の探し方

ふくらはぎの最もふくらんでいるところがツボ

承筋しょうきん】の押し方

承筋の指圧
※座った状態でOK

ヒップアップのツボその3 【三陰交さんいんこう

三陰交
三陰交さんいんこうは、女性ホルモンに働きかけるツボです。
女性ホルモンの働きで、ヒップアップを促進します。

三陰交さんいんこう】の場所

三陰交の場所

  • 内くるぶしから、指4本分
  • スネの骨のキワにとる

三陰交さんいんこう】の押し方

三陰交の指圧

ヒップアップのツボは1日に何回するといいの?

1日1回を目安に続けましょう。
お灸でも指圧でもどちらでも構いません。

ヒップアップのツボは、どれくらい続けると効果あるの?

ヒップアップのツボは、押してすぐに変化するというものではありません。
1ヶ月は続けましょう。

ヒップアップのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

不規則な生活をしていると、女性ホルモンの働きも悪くなります。
せっかく、ヒップアップのツボを押しているのに、効果が半減しますので、規則正しい生活を心がけるようにしてください。
また、ストレスもツボの効果を著しく下げてしまうので、ストレスと上手につきあうようにしてください。

ヒップアップのツボ まとめ

ぶっちゃけ鍼灸師

  • 帯脈たいみゃく:内臓下垂を治してヒップアップ
  • 承筋しょうきん:足の筋肉をほぐしてヒップアップ
  • 三陰交さんいんこう:ホルモンバランスを治してヒップアップ

ヒップアップの運動はつま先立ち!!

つま先立ち
ヒップアップは、つま先立ちをするとさらに効果アップです!
ポイントは、肛門を締めながらつま先立ちを20回やってみましょう!

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