太もも痩せのツボ!太ももを細くする方法はこちら!

太もも痩せののツボ!

トレッドミル イラスト

ポイント
  • 太ももが太い、、、
  • 太ももだけ痩せない、、、
  • ズボンがキツイ、、、

 

ぶっちゃけ鍼灸師

太ももが「太い」原因に、むくみが考えられます。
東洋医学でむくみは、水分代謝の異常ととらえます。

そんな時は、これから紹介する太もも痩せのツボを使って、むくみ・血流を改善して、太ももを細くしてみましょう!
こちらでは、太もも痩せのツボを画像でわかりやすく解説しています。
鍼灸師監修なので安心してご利用ください。

太もも痩せのツボ その1 【伏兎ふくと

太もも痩せのツボ伏兎
※太ももの血流をよくして、代謝アップ効果

伏兎ふくと】の場所

伏兎の場所

ポイント
  1. 背筋をまっすぐにして立ちます。
  2. 骨盤の前の骨(でっぱり)から、ヒザに向かって中指を下ろしていきます。
  3. 腕が伸びきったとき、中指の先にくるのがツボ
  4. 少しへこんでいて、押すと痛い場所

伏兎ふくと】の押し方

伏兎の指圧
※お灸のほうが、太もも痩せ効果は上がります。

太もも痩せのツボ その2【血海けっかい

太もも痩せのツボ血海
※全身の「血」「水」の流れをコントロール!

血海けっかい】の場所

血海の探し方

ポイント
  1. ヒザのお皿(内側の角)から
  2. 指3本分のところ
  3. 押すと、くぼんでいるところ

血海けっかい】の押し方

血海の指圧
※お灸のほうが、太もも痩せ効果は上がります。

太もも痩せのツボ その3【陰陵泉いんりょうせん

太もも痩せのツボ陰陵泉
※余分な水分のデトックス効果

陰陵泉いんりょうせん】の場所

陰陵泉の探し方

ポイント
  1. ふくらはぎの内側のを、ヒザに向かってなぞっていく
  2. 指が止まる骨の下のくぼみ

陰陵泉いんりょうせん】の押し方

陰陵泉の指圧
※お灸のほうが、太もも痩せ効果は上がります。

太もも痩せのツボ その4【三陰交さんいんこう

太もも痩せのツボ三陰交
※太ももの血流・むくみ改善に効果的!

三陰交さんいんこう】の場所

三陰交のとりかた
三陰交の探し方

ポイント
  1. 内くるぶしから、指4本分
  2. 骨のキワにある
  3. 少しへこんでいて、押すと痛い

三陰交さんいんこう】の押し方

三陰交の指圧
※お灸のほうが、太もも痩せ効果は上がります。

太もも痩せのツボは1日に何回するといいの?

指圧を朝晩の1日2回押すと効果的です。

太もも痩せのツボは、どれくらい続けると効果あるの?

2週間ほどは続けてみましょう。
また、露出の多い春夏の間だけ、ツボ押ししておくのも効率的です。

太もも痩せのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

ツボ効果によって、太もも痩せを促進するならば、東洋医学で言う気の流れが重要になります。
気の流れとは、自律神経の働きのことですが、気の流れをよくするなら、ウォーキングがおすすめです。
それから体を冷やさないようにお願いいたします。

さらに、太ももを細くする方法!

ヨガイラスト
太もも痩せのツボだけでなく、さらに太ももを細くする方法は、筋力をつけること!
筋力があると、代謝がアップします。
さらに、ポンプ作用によって、余分な水分を押し戻してくれるのです。

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