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いびきで困っていませんか？
ポイント
- 周りからうるさいと言われる
- 苦しそうだったと言われる
でも、ご安心を！
いびきのツボが２つあるんです！
ぶっちゃけ鍼灸師
いびきに効果のあるツボを画像でわかりやすく解説しています。
鍼灸師が監修しておりますので、安心してご利用ください。
鍼灸師が監修しておりますので、安心してご利用ください。
いびきのツボ１：【上星 】
ポイント
- 鼻の通りが良くなり、いびきを改善
蓄膿症 にも効く
ツボ【上星 】の場所
ポイント
顔の中心線上（鼻のライン）にあり、
髪の生え際から、親指1本分上の場所
少し、へこんでいる
髪の生え際から、親指1本分上の場所
少し、へこんでいる
ツボ【上星 】の押し方
ポイント
- 人差し指で指圧
- 寝る前に指圧
いびきのツボ2：【合谷 】
ポイント
のどの炎症・腫れを抑えて、空気の通りをよくする効果
ツボ【合谷 】の場所
ポイント
- 指の間の骨から、人差し指側に1cmほど上にある
- 骨のキワにある
- 押すと、すごく痛い場所
ツボ【合谷 】の押し方
ポイント
- 骨のキワをしっかりと、押す
- 寝る前に押す
いびきのツボは、どれくらい続けると効果あるの？
3週間ほど、毎日続けてみましょう。
いびきのツボの効果を高めるためにして欲しいこと
痩せる
肥満傾向にあると、器質的に気道が狭くなり、いびきが起こりやすくなります。
横向きに寝る
横向きに寝るだけで、気道が狭くなるのを防いでくれます。
適度な運動
人間の体の水分の流れが悪いと、気道周辺の組織もむくんでいる状態です。
東洋医学でいう「
適度に運動することは、津液の流れをスムーズにするので試してみてください。
いびき外来がある
ぶっちゃけ鍼灸師
いびきを専門的に治療してくれる「いびき外来」というのがあります。
いびきが、ヒドイ場合は受診をおすすめします。
でも、女性の場合は、ちょっと行きにくいので、いびきのツボで経過を見ましょう♪
いびきが、ヒドイ場合は受診をおすすめします。
でも、女性の場合は、ちょっと行きにくいので、いびきのツボで経過を見ましょう♪
いびきの原因
ぶっちゃけ鍼灸師
いびきの原因は、主に鼻・のどに不調があり、空気が通りにくい状態です。
紹介したいびきのツボは、鼻・のどの通りを良くする効果がありますので、ぜひ参考にしてみてください！
紹介したいびきのツボは、鼻・のどの通りを良くする効果がありますので、ぜひ参考にしてみてください！
