いびきを治したい!そんな時は、いびきのツボ

いびきで困っていませんか?

いびきをかく男性イラスト

メモ
  • 周りからうるさいと言われる
  • 苦しそうだったと言われる
いびきは、本人が無意識なだけに、なおさらたちが悪いですね(^_^;)
でも、ご安心を!
いびきのツボが2つあるんです!

ぶっちゃけ鍼灸師

いびきに効果のあるツボを画像でわかりやすく解説しています。
鍼灸師が監修しておりますので、安心してご利用ください。

いびきのツボ1:【上星じょうせい

ツボ上星

メモ
  • 鼻の通りが良くなり、いびきを改善
  • 蓄膿症ちくのうしょうにも効く

ツボ【上星じょうせい】の場所

鼻のライン
上星の探し方

メモ
顔の中心線上(鼻のライン)にあり、
髪の生え際から、親指1本分上の場所
少し、へこんでいる

ツボ【上星じょうせい】の押し方

上星の指圧

メモ
  • 人差し指で指圧
  • 寝る前に指圧

いびきのツボ2:【合谷ごうこく

合谷

メモ
のどの炎症・腫れを抑えて、空気の通りをよくする効果

ツボ【合谷ごうこく】の場所

合谷の位置

メモ
  • 指の間の骨から、人差し指側に1cmほど上にある
  • 骨のキワにある
  • 押すと、すごく痛い場所

ツボ【合谷ごうこく】の押し方

合谷の指圧

メモ
  • 骨のキワをしっかりと、押す
  • 寝る前に押す

いびきのツボは、どれくらい続けると効果あるの?

3週間ほど、毎日続けてみましょう。

いびきのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

痩せる

肥満傾向にあると、器質的に気道が狭くなり、いびきが起こりやすくなります。

横向きに寝る

横向きに寝るだけで、気道が狭くなるのを防いでくれます。

適度な運動

人間の体の水分の流れが悪いと、気道周辺の組織もむくんでいる状態です。
東洋医学でいう「津液しんえき」の流れの悪さが関係してきます。
適度に運動することは、津液の流れをスムーズにするので試してみてください。

いびき外来がある

ぶっちゃけ鍼灸師

いびきを専門的に治療してくれる「いびき外来」というのがあります。
いびきが、ヒドイ場合は受診をおすすめします。

でも、女性の場合は、ちょっと行きにくいので、いびきのツボで経過を見ましょう♪

いびきの原因

ぶっちゃけ鍼灸師

いびきの原因は、主に鼻・のどに不調があり、空気が通りにくい状態です。
紹介したいびきのツボは、鼻・のどの通りを良くする効果がありますので、ぜひ参考にしてみてください!

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