二の腕を細くするツボ!あこがれの二の腕痩せ!

二の腕が太くて悩んでいませんか、、、

  • 二の腕が太い、、、
  • 振りそで状態、、、
  • 二の腕を細くしたい、、、

二の腕が太いだけで、全体的に太って見られがちですよね。

二の腕がちっとも細くならないのは代謝の悪さが原因?

ぶっちゃけ鍼灸師

ダイエットをしているのに、二の腕だけちっとも細くならない、、、
という人もいますよね。
それはズバリ、二の腕の代謝が悪いために起こっています。
ということは、逆に考えると二の腕の代謝を良くしてあげれば、二の腕がスッキリと細くなるわけです。

どうやって、二の腕の代謝を上げるの?

ここで、ツボの登場です!

ポイント
そんなときは、二の腕を細くするツボを使ってみてください。
ノースリーブが似合うほど、二の腕が痩せるかもしれませんよ!

二の腕を細くするツボ 【曲池きょくち

曲池

ポイント
  • 腕の筋肉の代謝を上げるツボ

曲池きょくち】の場所


曲池の場所

ポイント
  • 肘を曲げたときにできるシワの先端
  • 骨のキワにとる
  • 押すと痛い場所

曲池きょくち】の押し方

曲池の指圧

ポイント
  • 親指で指圧
  • 5秒間を3回が目安です。

便秘や肩こりにも効果あり!

二の腕をつまんでいる画像
二の腕を細くするツボとして紹介した【曲池きょくち】ですが、
便秘肩こりにも効果があります。

ポイント
便秘が改善すると、食べ物の消化・吸収の効率が上がります。
消化・吸収が良くなると、代謝がアップしますので、二の腕痩せの相乗効果となります。

また、便秘が改善されると、食欲も下がるので、ぜひ二の腕を細くするツボをドンドン指圧してみてください。

もちろん、はりやお灸も効果がありますよ!!

二の腕を細くするダンベル体操2つ

二の腕を細くするには、筋力をつける必要があります。
筋力をつけることによって、二の腕の代謝がアップするからです。
それでは、二の腕を細くするダンベル体操を2つ紹介します。

1、肘を曲げる体操

ダンベル体操
ダンベルを持って、肘を曲げるだけでOK!
この体操によって、上腕二頭筋じょうわんにとうきんがシェイプアップできます!

2、肘を伸ばす体操

ダンベル体操2
ダンベルを持って、肘を伸ばすだけでOK!
この体操によって、上腕三頭筋じょうわんさんとうきんがシェイプアップできます!

ポイント
基本的には、この2つの体操でOKです。
なぜなら、二の腕の部分には、この2つの筋肉しかないからです。

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