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二の腕が太くて悩んでいませんか、、、
- 二の腕が太い、、、
- 振りそで状態、、、
- 二の腕を細くしたい、、、
二の腕が太いだけで、全体的に太って見られがちですよね。
二の腕がちっとも細くならないのは代謝の悪さが原因？
ぶっちゃけ鍼灸師
ダイエットをしているのに、二の腕だけちっとも細くならない、、、
という人もいますよね。
それはズバリ、二の腕の代謝が悪いために起こっています。
ということは、逆に考えると二の腕の代謝を良くしてあげれば、二の腕がスッキリと細くなるわけです。
という人もいますよね。
それはズバリ、二の腕の代謝が悪いために起こっています。
ということは、逆に考えると二の腕の代謝を良くしてあげれば、二の腕がスッキリと細くなるわけです。
どうやって、二の腕の代謝を上げるの？
ここで、ツボの登場です！
ポイント
そんなときは、二の腕を細くするツボを使ってみてください。
ノースリーブが似合うほど、二の腕が痩せるかもしれませんよ！
ノースリーブが似合うほど、二の腕が痩せるかもしれませんよ！
二の腕を細くするツボ 【曲池 】
ポイント
- 腕の筋肉の代謝を上げるツボ
【曲池 】の場所
ポイント
- 肘を曲げたときにできるシワの先端
- 骨のキワにとる
- 押すと痛い場所
【曲池 】の押し方
ポイント
- 親指で指圧
- ５秒間を３回が目安です。
便秘や肩こりにも効果あり！
二の腕を細くするツボとして紹介した【
便秘や肩こりにも効果があります。
ポイント
便秘が改善すると、食べ物の消化・吸収の効率が上がります。
消化・吸収が良くなると、代謝がアップしますので、二の腕痩せの相乗効果となります。
消化・吸収が良くなると、代謝がアップしますので、二の腕痩せの相乗効果となります。
また、便秘が改善されると、食欲も下がるので、ぜひ二の腕を細くするツボをドンドン指圧してみてください。
もちろん、
二の腕を細くするダンベル体操２つ
二の腕を細くするには、筋力をつける必要があります。
筋力をつけることによって、二の腕の代謝がアップするからです。
それでは、二の腕を細くするダンベル体操を２つ紹介します。
１、肘を曲げる体操
ダンベルを持って、肘を曲げるだけでOK！
この体操によって、
２、肘を伸ばす体操
ダンベルを持って、肘を伸ばすだけでOK！
この体操によって、
ポイント
基本的には、この2つの体操でOKです。
なぜなら、二の腕の部分には、この2つの筋肉しかないからです。
なぜなら、二の腕の部分には、この2つの筋肉しかないからです。
