ポイント
こちらでは低体温のツボを画像でわかりやすく紹介しています。
もくじ（クリックで飛びます）
低体温は損をする？
ぶっちゃけ鍼灸師
低体温は、損をします。
なぜなら、代謝が悪くなるからです。
なぜなら、代謝が悪くなるからです。
低体温だと、、、
ポイント
- 冷え性
- 痩せにくい
- 病気になりやすい
- 便秘になりやすい
普段から低体温の人は、、、
普段から低体温の人は、東洋医学では「気血のめぐりが悪い」と考えます。
なのでこちらでは、「気血のめぐり」を改善するツボ（つまり低体温を改善するツボ）を紹介しておきます。
低体温のツボはこちら
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低体温のツボは1日に何回、押すといいの？
1日3回を目安に刺激してみましょう。
低体温のツボは、どれくらい続けると効果あるの？
3週間を目安に、まずは続けてみましょう。
低体温を改善する食べ物は？
ポイント
低体温を改善してくれる食べ物はズバリ、生姜 です。
生姜 には、体を温める効果があります。
実は、漢方薬の9割に生姜 が含まれています。
なぜなら、体を温めることによって、体温を上げて、代謝を上げて、免疫力を高めるからです。
免疫力が上がれば、自己治癒力 （自分で病気を治す力）が上がるので、病気が治ります。
だから、ほとんどの漢方薬に生姜 が利用されているというわけです。
実は、漢方薬の9割に
なぜなら、体を温めることによって、体温を上げて、代謝を上げて、免疫力を高めるからです。
免疫力が上がれば、
だから、ほとんどの漢方薬に
低体温には、筋トレが効果的！
低体温のツボを刺激すると、自律神経にはたらきかけて、改善しようとします。
筋トレをすると、筋肉が付きますが、この筋肉こそが、体温を作る一番の場所なのです。
ですから、低体温に悩むひとは、筋トレも併用して続けると、基礎体温が上がりますので、是非参考にしてください。
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