太極拳 肩こり効果


太極拳とは

太極拳のイラスト
太極拳とは、中国で古くから愛用されている、健康体操ですね。
皆さんも、テレビでなら見たことあるかもしれません。
動きは非常にゆっくりとしています。


ここでみんなが知らない太極拳の秘密

太極拳イラスト
はたでみていると、ただゆっくり動いているだけにしか見えませんよね。
でもあれは、ちゃんと東洋医学にもとづいた動きがあるのです。


まず、太極拳の動きですが、東洋医学には陰陽(表と裏)という考えがあります。
実は、太極拳の動きは、”陰陽の動きを考えならが、悪くなっている部分を動かす”という計算された動きをしているのです。


また、呼吸法も取り入れているのですね。

呼吸法が健康に良いと、聞いたことがある人も多いと思います。
整った呼吸のリズムというのは、精神を安定させます。
よりおおくのエネルギーや酸素を体の細胞すみずみにまで届ける効果もあるのです。

太極拳が肩こりにもおすすめ

高齢者体操のイラスト

太極拳が体に健康をもたらすのはわかりましたが、肩こりを解消させる効果はあるでしょうか?


答えは、おおいに肩こり解消効果はあると思います。


なぜなら、東洋医学の陰陽をとりいれた独特の動きは、普段使わない筋肉をあるときは、伸ばし、あるときは縮めたりととても、筋肉によい刺激をあたえてくれますね。


これにより、肩こりの不快感の原因でもある、疲労物質(乳酸)などをスムーズに代謝してくれるでしょう。つまり、運動不足解消効果と血流改善効果ですね。


体のバランスまでも

太極拳は、伸ばしたり縮めたりという、陰陽の動きを取り入れいるので、
体の筋肉のバランスを改善する効果もあります。
なので、姿勢改善により、肩こりもぐっと楽になるとおもいます。


また、激しい運動ではないので、高齢者や激しい運動を控えないといけない方にもとっても優しい体操といえますね。
また、動きを覚えないといけないので、認知症予防にも効果があるでしょう。
興味のある方は、始めてみてはいかがでしょうか(*^_^*)


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