肩こりに気持ちいいツボ！肩こりで悩むあなたにぜひ試してほしい！

2014年4月11日2019年10月20日

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは鍼灸師が「肩こりにおすすめのツボ」を画像でわかりやすく解説しています。

もくじ（クリックで飛びます）

すごく気持ちいい！肩こり解消にはこのツボが効果的！

肩こりに超おすすめのツボを紹介しますね！
マッサージをして、「あ～そこそこ！！」って言いたくなるようなツボです。

もちろん、気持ち良いだけでなく、肩こり解消効果も高いので、しっかりツボ刺激をしてみてください。

【肩井】（けんせい）は、肩こりの常用ツボとも言われるくらい、肩こりによく効くツボです。

乳首から上になぞっていき、肩の山のてっぺんにとる

おさえるとグリグリがあり、イタ気持ちいところです。

1回に5分くらい、イタ気持ちいいぐらいの強さで押していきましょう。
自分で指で押すのはちょっとむずかしいので、ツボ押しグッズを使うと押しやすいと思います。
当サイトでおすすめしているツボ押しグッズも参考にしてください。

ポイント

また、お灸もよく効くので、【慢性の肩こり】でつらいなら一度お灸をやってみてください。
お灸が初めてという方は↓の記事を参考にしてください。
＞＞自分でできるお灸を見る！

１日に１～２回ほどツボ押ししてみましょう。
お灸の場合だと１日１回でOKです。

３日ほどで「肩が楽になった」と実感できると思います。
肩こりをどんどん改善させたいのなら、２週間でも続けてください。
毎日指圧・お灸しても副作用はありません。

リラックスしながらツボ押し・お灸をすると肩こり解消効果が上がります。
簡単にリラックスする方法は、深呼吸しながツボ押ししてみてください。
深呼吸をすることで、自律神経の副交感神経が優位になりリラックスできます。