肩こりに気持ちいいツボ!肩こりで悩むあなたにぜひ試してほしい!

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは鍼灸師が「肩こりにおすすめのツボ」を画像でわかりやすく解説しています。

すごく気持ちいい!肩こり解消にはこのツボが効果的!

ツボを教える鍼灸師
肩こりに超おすすめのツボを紹介しますね!
マッサージをして、「あ~そこそこ!!」って言いたくなるようなツボです。

もちろん、気持ち良いだけでなく、肩こり解消効果も高いので、しっかりツボ刺激をしてみてください。

肩井けんせい】 肩こりおすすめのツボ!

肩井ツボ
【肩井】けんせいは、肩こりの常用ツボとも言われるくらい、肩こりによく効くツボです。

【肩井】の効果

  • 肩こり解消
  • 後頭部
  • 頭痛
  • 頚腕症候群
  • 背中のこり

【肩井】の位置

肩井のツボ
乳首から上になぞっていき、肩の山のてっぺんにとる

おさえるとグリグリがあり、イタ気持ちいところです。

肩井のツボを動画で見る

ちょっとわかりにくいかな、、というのが【肩井】けんせいのツボなんですね。
なので、動画で紹介されていたので、参考にしてみてください。

【肩井】の押し方・時間

ツボ押しグッズと使っている男性
1回に5分くらい、イタ気持ちいいぐらいの強さで押していきましょう。
自分で指で押すのはちょっとむずかしいので、ツボ押しグッズを使うと押しやすいと思います。
当サイトでおすすめしているツボ押しグッズも参考にしてください。

【肩井】にはお灸もよく効きます!

メモ
また、お灸もよく効くので、【慢性の肩こり】でつらいなら一度お灸をやってみてください。
お灸が初めてという方は↓の記事を参考にしてください。
>>自分でできるお灸を見る!

肩こりに気持ちいいツボは1日に何回するといいの?

1日に1~2回ほどツボ押ししてみましょう。
お灸の場合だと1日1回でOKです。

肩こりに気持ちいいツボは、どれくらい続けると効果あるの?

3日ほどで「肩が楽になった」と実感できると思います。
肩こりをどんどん改善させたいのなら、2週間でも続けてください。
毎日指圧・お灸しても副作用はありません。

肩こりに気持ちいいツボの効果を高めるためにして欲しいこと

リラックスしながらツボ押し・お灸をすると肩こり解消効果が上がります。
簡単にリラックスする方法は、深呼吸しながツボ押ししてみてください。
深呼吸をすることで、自律神経の副交感神経が優位になりリラックスできます。

このページのまとめ

  • 肩こりにおすすめのツボとして【肩井】というツボがある。肩こりにも効くし、押してすごく気持ちいいツボである
  • 自分で押すのは難しいのでツボ押しグッズの利用をおすすめする
  • ツボ押しも効果的だが、お灸も効果があり気持ち良い

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