冷え症・生理痛に効くツボ！女性の方におすすめのツボです！

2014年4月9日2019年10月16日

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冷え症・生理痛改善にはこのツボが効果的！

冷え症や生理痛など婦人科系の疾患にとてもよく効くツボがあります。
冷え症を改善させると血流が改善して体にいいことばかりなので、しっかりとツボをマスターしてください。
鍼灸師による解説です。

三陰交（さんいんこう）は、有名なツボです。
名前を聞いたことがある方も多いと思います。

ツボを押して、体調を整えてみましょう。

【三陰交】（さんいんこう）の見つけ方ですが、
足のくるぶしから、手をそえて指4本分上にあります。

足の骨のすぐキワにとってください。
よく触るとくぼんでいるのがわかります。
押すと痛い場所が【三陰交】（さんいんこう）です。

ポイント

手の親指で指圧してください。
両手だとやりやすいかもしれません。
痛気持ちいいぐらいを目安いに3分ぐらい指圧してみましょう。

指圧ならば、１日1～2回が目安です。
お灸ならば１日１回でOKです。
毎日ツボ刺激しても副作用はありません。

指圧よりも、お灸のほうが効果が高まります。
お灸は「せんねん灸」でOKです。
せんねん灸は、薬局・通販で手に入ります。

最低でも２週間は続けてみましょう。
それでも効果を実感できない場合は、さらに続けることをおすすめします。

体を冷やさないことが重要になります。
東洋医学では、体を衛気えきという気が守っていると考えます。
この衛気を弱らせる最大の原因は、肌を露出することです。

ポイント

あなたの腰・足は、露出していませんか？
肌が見えていたら、いつまでたっても冷え性は治りません。
まずは、日常生活・ファッションから見直すことをおすすめします。

ポイント

＞＞冷え性の「耳ツボ」はこちら
耳ツボで冷え性を改善させるならこちらのツボ