頭が良くなるツボで集中力アップ！？成績まであげる効果のツボとは！

「頭が良くなるツボ」！

「頭が良くなるツボ」その1【百会（ひゃくえ）】

【百会（ひゃくえ）】の場所

体の中心線と耳の穴を結ぶ線が十字に交わる場所がツボ【百会（ひゃくえ）】

【百会（ひゃくえ）】の刺激方法

• 指で押す
• ブラシでトントンする
• つまようじの丸い方で押す

【百会（ひゃくえ）】の効果

• 脳を活性化
• 頭痛
• 自律神経を整える
• めまい

など

「頭が良くなるツボ」その2【風池（ふうち）】

【風池（ふうち）】の場所

• 髪の生え際の真後ろ「A」
• 耳の後ろにある骨「B」

AとBを結んだ中間地点が【風池（ふうち）】です。

※おおきくへこんでいる場所
※押すと痛い場所

【風池（ふうち）】の刺激方法

両方の親指で、押しこむように指圧しましょう。
シャンプーするようなイメージです。

【風池（ふうち）】の効果

• 脳の血流を良くする
• 頭痛
• 肩こり

「頭が良くなるツボ」その3【合谷（ごうこく）】

【合谷（ごうこく）】の場所

ツボ刺激のやり方

• 反対の手の親指で指圧します。
• 親指を立てて指圧するとより効果的です。
• 小指の方へ向かって指圧とより効果的です。

【合谷】の効果

• 脳細胞を刺激
• 肩こり
• 頭痛

など

「頭が良くなるツボ」は1日に何回するといいの？

1日に1回で大丈夫です。
1ヶ所につき1分くらいは、グリグリと指圧をしましょう。

「頭が良くなるツボ」は、どれくらい続けると効果あるの？

「頭が良くなるツボ」の効果を高めるためにして欲しいこと

「頭が良くなるツボ」を指圧するときに同時に試してほしいことは「換気」と「深呼吸」です。
「頭が良くなるツボ」は、脳の血流を多くするのが目的です。
換気をして、新鮮な酸素を取り入れてからのほうが、脳にも新鮮な空気が行くことになります。

また深呼吸することにより、自律神経を副交感神経（ふくこうかんしんけい）優位とします。
これにより血管が拡張して、血流が改善すると同時に、肺の中の酸素を効率よく交換します。

勉強前やテスト前に集中力をあげよう！

学生さんはぜひとも、勉強前・テスト前にツボを刺激してみましょう！
脳が活性化して、集中力・記憶力がアップしますよ！

このページのまとめ

• 「頭が良くなるツボ」として「百会・風池・合谷」がある
• 「頭が良くなるツボ」というのは、脳の血流を改善したり、脳細胞を活性化する効果のあるツボと考える
• ツボと同時に、「空気の換気」「深呼吸」を同時に行うとツボの効果も高まる