ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは坐骨神経痛に効果のある手ツボ（反射ゾーン）を4つ紹介します。
もくじ（クリックで飛びます）
動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
手のひら
坐骨神経痛の手ツボ1：副腎
手のひらのほぼ中央に位置します。
押して刺激しましょう。
坐骨神経痛の手ツボ2：ひじ
手のひら側にあり、小指の付け根部分から、2cmほど下に下がったところ。
押して刺激しましょう。
坐骨神経痛の手ツボ3：ひざ
手のひら側にあり、小指側にあります。
手首の線の上に位置します。
押して刺激しましょう。
手の甲
坐骨神経痛の手ツボ4：ひじ・ひざ
手の甲側にあり、小指側に位置します。
なぞって刺激しましょう。
坐骨神経痛を自分で和らげる方法
ポイント
坐骨神経痛を病院で受診しても特に原因が見当たらない場合（骨が飛び出ているなど）、筋肉のこりが原因です。場所は、腰の筋肉もしくは、お尻の筋肉が可能性が高いです。
なので、腰を温めたり、お尻（ほっぺのへこんでいるところ）を温めて、効果が高いと感じられる方を温めてみましょう。
自身で温めるなら、ホッカイロが簡単です。
また、腰のストレッチ・坐骨のストレッチなどを続けると効果的でしょう。
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