肩こりが女性に多い８つの理由！

肩こりは圧倒的に女性に多いです！

私が鍼灸整骨院に勤めていた経験からも、肩こりは女性のほうが圧倒的に多かったです。
では、なぜ肩こりは女性に多いのか！
その8つの理由はこうです！

肩こりが女性に多い8つの理由！

【女性に肩こりが多い理由1】筋力が弱い

筋力は、男性に比べて女性のほうが圧倒的に少ないですよね。
筋肉量が少ないと、すぐに疲労しやすくなります。
そのため肩がこりやすいのです。

【女性に肩こりが多い理由2】血流が悪い

女性は、男性に比べて血流が悪いのです。
冷え性も女性に多いですよね。
血流が悪いと、肩こりの原因になります。

【女性に肩こりが多い理由3】ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンの乱れは、体のさまざまな不調を引き起こします。
自律神経（じりつしんけい）も乱れるので、肩こりにも悪影響を及ぼします。


「じゃあ、男性の男性ホルモンは乱れないの？」と思うかもしれませんが、女性のようには乱れません。
なぜ、女性のホルモンは乱れやすいのかといいますと、生理によってどうしても乱れてしまうので仕方のないことです。

【女性に肩こりが多い理由4】ストレスを感じやすい

女性は、ストレスを感じやすいのです。
ストレスは、肩こりの立派な原因なので要注意です。

【女性に肩こりが多い理由5】事務職が多い

女性は、事務職でパソコンを使ったり、長時間同じ姿勢が続いたりなどのデスクワークが多いことも、肩こりが多いという原因になっています。

【女性に肩こりが多い理由6】疲れ目やドライアイになりやすい

女性は、肩こりだけでなく疲れ目やドライアイにもなりやすいのです。
そして、疲れ目・ドライアイが肩こりの原因となる悪循環まで引き起こしてしまうのです。

【女性に肩こりが多い理由7】おしゃれを優先させる

女性は、オシャレのために、肌を露出しがちです。
露出して、体が冷えるような格好をしてたら、血流も悪くなりますよね。
体のことよりもおしゃれを優先させると、肩こりの原因となっているのです！

【女性に肩こりが多い理由8】頚の骨が真っすぐ

首の骨が真っすぐの状態をストレートネックと呼びます。
本来は、頚の骨はカーブしてます。
カーブしているほうが肩こりしにくい構造なのですが、女性には、生まれつきストレートネックが多いのです。
＞＞ストレートネックをさらに詳しく見る！

じゃあ、逆に女性が肩こりにくい体質になるには？

なんかたくさん理由が出てきましたね。(^_^;)
みなさんの中には納得した項目もあったのではないですか？
ではこれらをふまえて、肩こりにくい対策を考えて見ましょう。


まず、頚の骨がまっすぐなのは、構造の問題ですからしょうがないのです。
これを「私は頚の骨がまっすぐだからどうしよう、、、、」というほど深刻に受け止めなくても全然大丈夫です。
姿勢がキレイならそれほど問題ありません。

【女性の肩こり解消】おすすめは筋トレ♪

それよりも、筋力をアップさせるほうが、肩こり予防になるのでオススメです。
さらに、適度に運動したりするのは、筋力アップのほかにストレス解消や血流改善にもなるので、いいですね。


運動は美容にもいいので、運動を続けることは「肩こり改善+美容効果」の一石二鳥です！

女性ホルモンに関しては、なるべく正しい生活習慣を見直しましょう！

さて、女性ホルモンの乱れが肩こりの原因になると言いました。
生理が大きく関係しているともいいましたが、日常生活を規則正しくしていると、そこまで女性ホルモンもみだれません。

女性が肩こりにくい体質にする方法をまとめると

このページのまとめ

• 女性に肩こりが多い理由は８つもある【筋力・血流・ホルモン・ストレス・事務職・疲れ目・おしゃれ・ストレートネック】
• 女性でも肩こりを改善するのに一番のおすすめは筋トレである。筋トレをすれば、筋力アップはもちろんのこと、血流が良くなり、ストレス解消になり代謝もアップする。また姿勢が改善される
• ホルモンバランスについては、早寝早起きなどの規則正しい習慣に気をつけるとよい