こむら返りを改善させる効果のある「足ツボ」


こむら返りに効果のある「足ツボ」【副甲状腺ふくこうじょうせん

足ツボ副甲状腺

足の親指の付け根辺りです。
前から後ろに向かってなぞります。
副甲状腺ふくこうじょうせんその他の効果

  • 不眠
  • 寝違え

こむら返りに効果のある「足ツボ」【腹腔神経叢ふっくうしんけいそう

足ツボ腹腔神経叢

図の点線で囲まれた部分が腹腔神経叢です。
その辺りをなぞったり、押したりしてください。
腹腔神経叢ふっくうしんけいそうその他の効果

  • 不安感
  • 便秘
  • 下痢
  • お腹の張り
  • 抜け毛・白髪

こむら返りの原因

  • カルシウム不足
  • 栄養不良
  • 貧血
  • 冷え
  • 水分不足
  • 筋肉の疲労
  • 運動時のウォーミングアップ不足

「足ツボ」で、こむら返りが治るの?

「足ツボ」を刺激すると、足の裏だけでなく足全体の血流やリンパの流れが良くなります。
なので、「足ツボ」だけでもこむら返りが改善する可能性があります。


ただし、「足ツボ」を行うと同時に、「ふくらはぎ・すね」も同時にマッサージをしてあげると、なおこむら返りを予防することができるでしょう。

夜中、寝ている最中のこむら返り対策に!

夜中、寝ている最中のこむら返りは、冷えていることも原因の一つです。
レッグウォーマーをして、ふくらはぎが冷えないようにしてください。
なるべく締め付けの弱いレッグウォーマーをするようにしてくださいね。


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