膝痛の「足ツボ」

ひざの痛みを改善する効果のある「足ツボ」はこちら

ひざの痛みに効果のある「足ツボ」:【膝関節ひざかんせつ

足ツボ「膝関節」

ポイント
  • 足の外側(小指側)にあります。
  • 前から後ろに向かってなぞるように、刺激してください。

「足ツボ膝関節」の刺激方法

足ツボ「膝関節」の刺激方法

ポイント
【膝関節】の効果は、膝関節周辺の血流を良くしてくれます。
「リウマチ」「歩行時の脱力感」にも効果があります。

ひざの痛みに効果のある「足ツボ」:【下半身リンパ腺かはんしんりんぱせん

足ツボ「下半身リンパ節」

ポイント
  • 内くるぶしの前の「くぼみ」辺りに該当します。
  • 圧したり、前から後ろになぞって刺激しましょう。

「足ツボ下半身リンパ腺」の効果

ポイント
【下半身リンパ節】の効果は、足全体の血流を良くしてくれます。
静脈瘤じょうみゃくりゅう」「足の冷え・むくみ」「リウマチ」「月経痛」「坐骨神経痛ざこつしんけいつう」にも効果があります。

足ツボのやり方

メモ
・ツボ押し棒を使うと良いでしょう
・膝が痛い人は、上記の足ツボが硬くなっていますので、柔らかくなるまで毎日足ツボを続けましょう。
・足ツボが済んだらコップ1杯の水を飲みましょう!

足ツボだけで膝の痛みが治る?

ぶっちゃけ鍼灸師

足ツボだけで膝の痛みが治ってしまう人は、軽症の人です。
「足ツボ」だけで膝の痛みがとれなかった人、つまり重症の人は、以下の改善策も行ってみましょう。

1:体重を減らす

足ツボよりもテキメンに、膝の痛みの改善効果があります。
膝には、体重の3倍もの負担がかかると言われているので、体重を減らすようにしてみましょう。

2:筋力をつける

足の筋力をつけることによって、膝を支える力が強くなります。
膝痛の予防になるので、積極的に筋力をつけるようにしましょう。

3:温める

シップを毎日貼っていても、膝痛が治らないあなた、、、。
一度、膝を温めてみましょう。
温めると血流が良くなって、膝の痛みが軽減する人が多いです。

膝痛に関連するおすすめページはこちら↓

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、膝痛を軽減する足ツボを紹介しました。
膝痛に関連するツボは足の裏以外にもありますので、以下のページで紹介している記事を読んで役立ててみてください。

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