なぜ笑うと免疫力が上がるの？白血球も増加する秘密が明らかに！

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

笑うとなぜ免疫力があがるの？

皆さん、笑うと免疫力を上げる効果があるのをご存知でしょうか？
笑うことで、白血球の数値が上がります。
実際に、笑いをガン治療に取り入れている病院もあるくらいです。

ではなぜ、笑うと免疫力が上がるのか？

実は、いままでこの理由は謎に包まれていました。

ですがここ最近、明らかになってきたのです。
その秘密は、【腹式呼吸ふくしきこきゅう】と【腸の仕組み】にあったのです。

秘密は腹式呼吸（ふくしきこきゅう）にあった！

じゃあ、笑わなくても腹式呼吸だけしておけば免疫力は上がるの？

もちろん、腹式呼吸だけでも免疫力があがります。
しかし、「笑うこと」にはそれ以外にも、免疫力アップの秘密があるのです。

笑うと、自律神経を副交感神経優位ふくこうかんしんけいゆういにする

無理やり笑顔にするだけでも効果がある！

笑うことが、免疫力が高まり健康に良いことがわかりました。
でも、「そんなにしょっちゅう笑うことって実際は少ない！」という人におすすめなのが、「おかしくなくても無理やり笑顔」にすることです。
つまり「ウソの笑顔」です。

このウソの笑顔は、ただ口角を上げるだけでいいのです。
日頃から、リラックスできる時間を作って、口角を上げるようにして下さい。

人間の脳は、それを笑っているのと錯覚して神経がリラックスするからです。それプラス、腹式呼吸をすることで、前述したW効果を得られます。

でも、一番は心の底から笑うことが、一番免疫力アップ効果があがるので、友達とおしゃべりしたり、お笑いやコメディーのDVDを見たり、本を読んだり、ぜひ毎日笑いの絶えない生活をしてみてください。

このページのまとめ

• 笑うと免疫力が上がることが、最近わかってきた。実際に笑いをとりいれる病院も増えている。
• 笑うと、腹式呼吸になり腸のリンパ管を刺激する。この行為が、免疫細胞が70%も存在する腸を活性化することになるので、免疫力が上がる
• 笑うと、副交感神経が優位になり、腸がよく動く。このことも腸を活性化させて免疫力が上がる
• 本当におかしくなくても、ウソの作り笑い（口角をあげる）をするだけでも、脳は錯覚して副交感神経を優位にする（リラックスする）つまり、免疫力アップにつながる。ただ、ウソの笑いよりも本当におかしくて笑ったほうが、免疫力アップには効果がある。