ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは「生理痛・月経不順」に効果のある手ツボ（反射ゾーン）を7つ紹介します。
もくじ（クリックで飛びます）
動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
手のひら
生理痛の手ツボ1：頭
手のひら側にあり、親指を縦に三等分した際の、真ん中のラインにあたります。
なぞって刺激しましょう。
生理痛の手ツボ2：甲状腺
手のひら側にあり、親指の付け根部分（拇指球）の中央より上に位置します。
押して刺激しましょう。
生理痛の手ツボ3：耳・ホルモン・生殖器
※ツボ押しは、右手のみです。
手のひら側にあり、小指全体が「耳・生殖器」
薬指の第2関節より下が「耳・ホルモン」に位置します。
なぞって刺激しましょう。
手の甲
生理痛の手ツボ4：精神神経
手の甲側にあり、親指の第1関節と第2関節の間に位置します。
なぞって刺激しましょう。
生理痛の手ツボ5：横隔膜
手の甲の中央部分より上を帯状に位置します。
なぞって刺激しましょう。
生理痛の手ツボ6：太陽神経叢
手の甲のほぼ中央に位置します。
なぞって刺激しましょう。
慢性生理痛と慢性腰痛がある場合
ポイント
慢性的な生理痛があり、さらに慢性腰痛に悩まされているならば、腰部の深部にある大腰筋という筋肉が硬くなっている可能性があります。大腰筋は、腹部の臓器や子宮に影響を与える神経を含んでいますので、大腰筋が硬いと慢性的な生理痛の原因になったりします。
大腰筋を治療してくれる鍼灸院を探し、治療することをおすすめします。
鍼灸院の探し方はホームページにて、大腰筋刺鍼と記載されてあればやってくれます。
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