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動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
デトックスに効果のある足ツボはこちら
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ポイント
デトックス効果を上げたい場合、4ヶ所の足ツボを刺激してください。
- 腎臓
- 尿管
- 小腸
- 大腸
この４つの足ツボを刺激することにより、体に溜まった老廃物をスッキリと排出する効果が高まります。
ポイント
すなわち
- むくみ
- だるさ
- 冷え性
- ダイエット
- アレルギー
- 便秘
- アンチエイジング
などに効果があります。
足ツボの詳しいやり方は、下の図を参考にしてください。
デトックスの「足ツボ」1：腎臓
腎臓の場所を上から下に向かって、指または棒で刺激してください。
デトックスの「足ツボ」2：尿管
尿管の場所を上から下に向かって、指または棒で刺激してください。
デトックスの「足ツボ」3：小腸・大腸
ポイント
足ツボ小腸を上から下に向かって指または棒で刺激してください。
足ツボ大腸を矢印の方向に向かって指または棒で刺激してください。
足ツボ大腸を矢印の方向に向かって指または棒で刺激してください。
入浴で簡単にデトックス！
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ポイント
デトックスをするのに足ツボもおすすめですが、お風呂もおすすめです。
最近では、お風呂に浸からずにシャワーだけで済ます人も多いと思います。
がしかし、せっかくのデトックスタイムをみすみす逃しているようなもの。
できれば、シャワーだけで済まさずにお風呂に浸かるようにしてください。
血流が良くなり、体温も上がってデトックス効果が上がりますよ。
もちろん、お風呂に浸かりながら、足ツボを刺激すると、デトックス効果がさらにアップするのでおすすめです。
最近では、お風呂に浸からずにシャワーだけで済ます人も多いと思います。
がしかし、せっかくのデトックスタイムをみすみす逃しているようなもの。
できれば、シャワーだけで済まさずにお風呂に浸かるようにしてください。
血流が良くなり、体温も上がってデトックス効果が上がりますよ。
もちろん、お風呂に浸かりながら、足ツボを刺激すると、デトックス効果がさらにアップするのでおすすめです。
食べ物でデトックス！
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デトックス効果を高めるのなら、足ツボだけでなく食べ物にも気を使いましょう。
では、具体的に何を食べたら良いのかと言いますと、ズバリ果物です！
理由は、果物にはたくさんの酵素が含まれています。
この酵素が消化を助けてくれるので、代謝がアップしてデトックス効果が上がります。
もちろん、ビタミン・ミネラルが体に良いことは言うまでもありませんよ！
運動でデトックス！
ポイント
デトックスの足ツボをするのも効果的ですが、運動もおすすめです。
なぜなら、運動は全身の血流を改善して基礎代謝をアップさせるからです。
おすすめの運動は、全身を動かすような運動が良いでしょう。
また、あまり激しい運動はおすすめしません。
なぜなら、激しい運動は逆に活性酸素 を大量に生産してしまうので、アンチエイジングを目標としている人は、逆効果になりかねないからです。
ストレスを解消できるような、ゆったりとできる運動をおすすめしておきます。
足ツボでも、下半身の血流を改善しますが、歩くだけでも改善するのでウォーキングだけでもおすすめですよ。
なぜなら、運動は全身の血流を改善して基礎代謝をアップさせるからです。
おすすめの運動は、全身を動かすような運動が良いでしょう。
また、あまり激しい運動はおすすめしません。
なぜなら、激しい運動は逆に
ストレスを解消できるような、ゆったりとできる運動をおすすめしておきます。
足ツボでも、下半身の血流を改善しますが、歩くだけでも改善するのでウォーキングだけでもおすすめですよ。
足ツボはどれくらい続けるといいの？
ぶっちゃけ鍼灸師
デトックスの足ツボは、1週間ほど続けてみてください。
できれば、お水もたくさん飲むと、さらに効果があがります。
それでも効果を実感できない場合は、体のツボや、デトックスに良いことを続けてみてください。
↓ツボ・デトックスに良いことは下にまとめています。
できれば、お水もたくさん飲むと、さらに効果があがります。
それでも効果を実感できない場合は、体のツボや、デトックスに良いことを続けてみてください。
↓ツボ・デトックスに良いことは下にまとめています。
