頭痛・ストレスの「足ツボ」

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

頭痛・ストレス改善効果のある「足ツボ」はこちら

この5ヶ所の足ツボを刺激することにより、頭痛・ストレスを和らげる効果があります。

頭痛・ストレス改善効果のある「足ツボ」1

頭痛・ストレス改善効果のある「足ツボ」2

頭痛・ストレス改善効果のある「足ツボ」3

頭痛・ストレス改善効果のある「足ツボ」4

頭痛・ストレスが不眠の原因に！？

頭痛やストレスがあって、眠れないという人は要注意です。
なぜなら、眠れないことがさらにストレスになります。
さらに、睡眠は体の回復タイムでもあるので、その機会を逃していることになります。
ですので、しっかりと眠りを確保するようにしてください。

足ツボには、リラックス効果がある！

足ツボには、リラックス効果があります。
人間はリラックスすると、副交感神経（ふくこうかんしんけい）（リラックスの神経）が優位になるので、寝付きがよくなるのです。
ですので、こちらで紹介した頭痛・ストレスの足ツボを寝る前に行うのも良いでしょう。
この時に注意したいのは、力加減です。
痛いのを我慢するほどの強さだと、逆に興奮してしまいます。
痛気持ちいいくらいの力加減で、足ツボをするようにしてください。

ストレスがあっても、「ドカ食い」はダメ！

ストレスを抱えている女性に多いのが、ドカ食いすることです。
ドカ食いでストレスを解消するのはただちにやめましょう！
なぜなら、ドカ食いは、体の消化にものすごく負担をかけてしまいます。
消化に負担がかかると、代謝が下がり、今度は肩こり・頭痛の原因を引き起こすのです。
できれば、食べることでストレスを解消するのではなく、体を動かすことでストレスを解消してみてはいかがでしょうか？

どれくらい足ツボを続けると良いの？

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