頭痛・首こりに効くツボ!頭が重たいのもスッキリしますよ!

頭痛、首こり改善にはこのツボが効果的!

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは鍼灸師が画像でわかりやすく「頭痛・首こり」に効果のあるツボを紹介しています。

こんな人におすすめのツボです!

風池のツボ

  • つらい頭痛、、、
  • 首のこりがひどい、、、
  • が疲れる、、、

こんな症状に悩まされていませんか?
そんなあなたにピッタリのツボを紹介します!

風池ふうち】 頭痛・首こりのツボ!

ぶっちゃけ鍼灸師

風池は、血流を改善して、頭をスッキリさせる効果のあるツボです。
ぜひ、頭痛首コリがヒドイときに、指圧してみてください!

風池ふうち】の位置


風池のツボ位置

  1. 後ろ髪の生え際の真ん中にへこんだところ(A)があります。
  2. 耳たぶの後ろの骨(B)があります。
  3. A点とB点の中央に「風池ふうち」があります。
ポイント
難しく考えなくても、頭の後ろのおおきなへこみの場所でOKです!

【風池】の押し方・時間

風池のツボ押し方

ポイント
1日に何回でも押してかまいません。
2~3分を、目安に押してください。

強さは、イタ気持ちいいくらいでOK!
頭痛や首こりがスッキリ改善しますよ!(∩´∀`)∩わ~い♪

風池ふうち】の効果

  • 頭痛
  • めまい
  • 疲れ目
  • 首こり
  • 肩こり
  • 背中のこり

などなど

「頭痛・首こり」のツボは、どれくらい続けると効果あるの?

押してすぐに、多少の効果は実感できると思います。
ただ、慢性の頭痛・首こりをお持ちの場合は、2週間ほど続けることをおすすめします。
2週間経っても効果を感じられない場合はさらに続けることをおすすめします。
毎日押しても副作用はありません。

「頭痛・首こり」のツボの効果を高めるためにして欲しいこと

頭痛・首こりというのは、ストレスの影響を大きく受けます。
なので、ストレスとは上手につきあいたいですね。
ツボ押しの際は、深呼吸しながらツボ押しをしましょう。
そうすると自律神経の副交感神経が優位になりリラックス効果を感じることができます。
つまり、ツボの効果とストレス緩和効果を同時に受けることができます。

いかがですか?

ぶっちゃけ鍼灸師

風池ふうちのツボは、
場所もわかりやすく・押さえやすいツボです。

なので、仕事の合間にも簡単に指圧できますね♪
ぜひとも、試してください

このページのまとめ

  • 頭痛・首こりに効果のあるツボとして「風池」がおすすめ
  • 風池は眼の疲れを改善させる効果もあるので、デスクワークの人にもおすすめできるツボ
  • 風池のツボをまずは、2週間ほどつづけて経過をみるとよい。毎日押しても副作用などはない

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