いつまでも治らない肩こりには、ストレスを減らそう!

マッサージを受ける女性

肩こりの原因はストレス!

ストレスを感じる女性

ポイント
いままでたくさんの患者さんをみた経験からいっても
肩こりがなかなか治らない、、、
肩こりがヒドイ、、、

という方はほとんど、大きなストレスを抱えていたりします。

ぶっちゃけ鍼灸師

ズバリ!ストレスが肩こりの原因になっているのです!!
では、ストレスと肩こりの関係をもう少し詳しく解説します。

【ストレスと肩こり】を西洋医学的に考えると

女性の医者

ポイント
ストレスは、自律神経のうち、交感こうかん神経を優位にさせます。
ポイント
交感こうかん神経は、体を緊張させる神経なので、リラックスとは正反対の状態です。
交感こうかん神経は、血管を細くして、血流を悪くしてしまいます。
なので、交感こうかん神経優位の状態が長く続けば、肩こりになって当たり前なんですね。

【ストレスと肩こり】を東洋医学的に考えてると

鍼灸師

ポイント
ストレスを感じると人間の体は、東洋医学でいうところの気の流れが悪くなります。
気の流れが悪くなると、体が重く感じたり、痛みを感じるようになるのです。
つまり、肩こりになります。

ポイント
さらにストレス(緊張状態)というのは、人間の免疫力を低下させます。
免疫力が下がると、いろんな病気にかかりやすくなってしまいます。
まさに「やまいは気から」というのは、真実なのですね。

ストレスとうまく付き合おう!

リラックスをする女性
生きていくうえでは、ストレスをゼロにすることは不可能です。

でも、なるべくストレスを減らすことによって、ストレスと上手に付き合えるようになります。


ストレスと上手く付き合うには、この2つ!

1.ストレス解消

休日には、リラックスできることを進んで、やるようにしてください。
リラクゼーションやカラオケに行くとかですね。

おすすめのストレス解消法についてはこちらで詳しく紹介しています。
ストレス解消イメージストレス解消法

2.気にしすぎないこと

気にしないようにするには、「〇〇せねばならない」という考えは捨てましょう。

ポイント
  • 「たまには失敗してもいいよね」とか
  • 「平均して70点とれたらいいよね」とか
現状の自分を一歩後ろに下がって見つめるという、ゆとりのある思考に変えてみてはいかがでしょうか(*^_^*)

ポイント
人生まだまだ長いのですから、ストレスで病気になったら、さらに大きなストレスになっちゃいますよ~。

肩こり自体が、ストレスになる!!

肩こりの女性
肩こりがいつまでも治らないのは、ストレスが大きく関係します。
また、肩こりが治らないとストレスをさらに悪化させますね。

ポイント
なぜなら、肩こり・痛みというのは、とても不安に感じたりします。
「なかなか治らない肩こりは、どこか内臓が悪いんじゃないの、、、?」と、不安になりますよね。
そうなってしまうとさらにストレスがたまります。
もう、悪循環ですね!!

かかりつけの治療家を見つけよう!

かかりつけの鍼灸師さん
おすすめは、信頼できるかかりつけの治療家さんを見つけてください。
そうすることにより、体に対しての不安を減らすことができるのです。

ポイント
  • なぜ痛くなるの?
  • 調子が悪いのはなぜ?

といろいろ質問をしてみるといいです。

治療場所は、整骨院・鍼灸院・マッサージなど、なんでも結構です。
あなたの、肩の症状をしっかりと相談に乗ってくれて、
また日頃の愚痴もいえるような、先生にめぐり合えるといいですね!

このページのまとめ

  1. 肩こりの主な原因はストレスである。
  2. 西洋医学的にも、東洋医学的にもストレスが肩こりの原因となることがハッキリしている
  3. ストレスを完全になくすことは難しいので、うまく付き合う方法を考えるとよい
  4. 肩こりがひどいと、肩こり自体がストレスになるので要注意
  5. 肩こりは仕方がないと放っておかずに、肩こりのかかりつけ先生を探すと良い。

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