肩こりは「温める？冷やす？」どちらがいいの？

肩こりは温めるの？冷やす方がいいの？！

肩こりって、温めても気持ち良さそうだし
冷やしても気持ちいと思うかもしれません。
では、いったいどちらのほうが肩こり解消効果があるのでしょうか？

肩こりは、基本的に温めるのが正解！

基本的には普通の肩こりは温めたほうがいいです。
肩こりは筋肉が硬くなり、血流も悪くなっている状態なので、温めると、筋肉が柔らかくなり血流も改善できます。

冷やす方が良い場合もある！

ですが、肩こりでも冷やしたほうがよい場合もあります。
それは、肩こりがひどくて、捻挫や寝違えを起こしてしまった場合です。

または、全体的に炎症（えんしょう）（熱を持つような細胞内のダメージのこと）を起こし、患部に熱をもってしまった場合は冷やしたほうが効果的です。

シップは冷えるの？

肩こりを解消させるために、シップを貼る方もおおいかと思います。
でも、「シップを貼ると冷えるからな～」と思ってないでしょうか？
実は、シップでは冷えません。

最初にヒヤッとするだけで、すぐに体温で温まります。

温（おん）シップはおすすめしない！

ポイント

また、温シップというのがありますが、あれはあまりおすすめしません。
なぜなら、トウガラシなどの成分を配合し、
皮膚の炎症によって、温かいと錯覚を起こしているだけです。

実際に、温まっているわけではないのです！
特に、敏感肌のひとは絶対におすすめしません。
シップを貼りたいなら、冷シップで十分です。

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