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「揉み返し」とは？
、マッサージのあとに「揉み返し」をしたことはありませんか？
※揉みおこしと書く場合もあります。
「揉み返し」とは
「揉み返し」とは、マッサージをやりすぎた、もしくは、強すぎた場合に、数時間後や翌日に痛みが出ることを言います。なぜ痛くなるの？
なぜ痛みが出るのかといいますと、
筋肉は、
あまりにも強くマッサージをやりすぎると、この繊維がブチブチと切れてしまうのです。
そのために痛みが発生するケースがあります。
（もちろん、切れた繊維は、自然と治ります。）
ポイント
なので、マッサージ治療を受けるときは、強すぎはダメです。
マッサージを受けていて、「強いな、、」と感じたら遠慮せずに先生に伝えましょう。
また、「強さはどうですか？」と聞かれた場合でも、
弱すぎず、強すぎずが一番筋肉がほぐれる強さなので、それを目安に伝えましょう。
強ければマッサージが効くというわけでもありません。
マッサージを受けていて、「強いな、、」と感じたら遠慮せずに先生に伝えましょう。
また、「強さはどうですか？」と聞かれた場合でも、
弱すぎず、強すぎずが一番筋肉がほぐれる強さなので、それを目安に伝えましょう。
強ければマッサージが効くというわけでもありません。
「揉み返し」ではないけど、マッサージ後に体がだるい、、、
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マッサージ治療後に痛みとまでは行かないけど、全身や肩がだるいことがあります。
これはなぜでしょうか？
ポイント
一言でいえば、マッサージがよく効いている証拠です。
肩こりなど硬くなった筋肉というのは、血流が悪い状態です。
マッサージ治療を受けて、肩がほぐれてくると血流が改善されます。
そのときに、筋肉の細胞と血液の栄養交換が頻繁 になります。
そして、筋肉の疲労物質や痛み物質が、血中によく出て行くのです。
疲労物質が、血管をとおり全身にめぐり疲労感やだるさを感じるのです。
肩こりなど硬くなった筋肉というのは、血流が悪い状態です。
マッサージ治療を受けて、肩がほぐれてくると血流が改善されます。
そのときに、筋肉の細胞と血液の栄養交換が
そして、筋肉の疲労物質や痛み物質が、血中によく出て行くのです。
疲労物質が、血管をとおり全身にめぐり疲労感やだるさを感じるのです。
ぶっちゃけ鍼灸師
なので、マッサージの翌日にだるいというのは、よく効いている証拠です。
翌々日には、体がスッキリと軽くなる場合がほとんどなので、安心してくださいね。
翌々日には、体がスッキリと軽くなる場合がほとんどなので、安心してくださいね。
このページのまとめ
- マッサージの揉み返しとは、マッサージの後に患部が「痛み・だるさ」がでる状態です。
- 揉み返しの原因としては、「痛み」が強い場合は、マッサージが強すぎたために、筋繊維を傷つけたことによるものが考えられます。
- 「だるさ」が強い場合は、硬くなっていた筋肉がほぐれたために、疲労物質が全身を巡ってだるく感じているケースです。これはよく効いているという判断もできます。
