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動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは、うつ・不安感に効果のある耳ツボを画像でわかりやすく紹介しています。
耳ツボを紹介する前に、うつ・不安感について少し紹介します。
耳ツボを紹介する前に、うつ・不安感について少し紹介します。
うつ傾向とは
精神面
注意
憂鬱 が続く- 不安感が続く
- 悲観的
- 自分を責める傾向
肉体面
注意
- 疲労
倦怠感 - 不眠
- 食欲低下
- 体重減少
- 頭痛
- 肩こり
- 口が乾く
不安感（不安状態）とは
精神面
注意
- 不安感
- 恐怖感
肉体面
注意
動悸 （心臓がドキドキする）- 呼吸困難（時に
過呼吸 ） - めまい
- 失神
うつ・不安感の「耳ツボ」はこちら
うつ・不安感の耳ツボは1日に何回押せばいいの？
1日に3回、朝昼晩を目安に刺激しましょう。
うつ・不安感の耳ツボはどれくらい続けたら良いの？
1～2ヶ月を目安にします。
また、耳ツボ以外にも体にあるツボも合わせて併用すると効果も高くなります。
ポイント
