むずむず脚症候群のツボ

むずむず脚症候群（あししょうこうぐん）のツボ

むずむず脚症候群のツボは、お灸が効果的です。

指圧よりもお灸が効果的なのでおすすめします。
せんねん灸でOKです。

むずむず脚症候群のツボは1日に何回するといいの？

お灸ならば、朝晩の1日2回をおすすめします。

むずむず脚症候群のツボは、どれくらい続けると効果あるの？

1ヶ月ほど続けて経過をみましょう。

むずむず脚症候群を東洋医学で考える

東洋医学でむずむず脚症候群を調べると、気滞瘀血（きたいおけつ）という血が関係した病気になっています。
西洋医学の場合、むずむず脚症候群の原因の一つに、鉄分不足が挙げられています。
鉄分が不足すると、貧血状態になります。

どうやら血が関係してそうですね。
そこで、むずむず脚症候群が治りやすくなるポイントは２つ。

鉄分をとる

東洋医学では、医食同源（いしょくどうげん）という言葉がよく使われます。
意味は、食べ物が健康にとても大事だという意味です。
ですので、鉄分を積極的に摂るようにしてください。

適度な運動をする

運動をすれば、血流が良くなります。
また、さきほど説明した気滞瘀血（きたいおけつ）ですが、この気滞という状態も、運動することによって改善できます。
なので、適度な運動を心がけるようにしましょう。
好きなスポーツでも構いませんし、1日20分ほどのウォーキングでも構いません。