膝痛の「足ツボ」

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動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

以下、画像による解説です。

ポイント

ポイント

【膝関節】の効果は、膝関節周辺の血流を良くしてくれます。
「リウマチ」「歩行時の脱力感」にも効果があります。

ポイント

ポイント

【下半身リンパ節】の効果は、足全体の血流を良くしてくれます。
「静脈瘤（じょうみゃくりゅう）」「足の冷え・むくみ」「リウマチ」「月経痛」「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」にも効果があります。

メモ

・ツボ押し棒を使うと良いでしょう
・膝が痛い人は、上記の足ツボが硬くなっていますので、柔らかくなるまで毎日足ツボを続けましょう。
・足ツボが済んだらコップ1杯の水を飲みましょう！

ぶっちゃけ鍼灸師

足ツボだけで膝の痛みが治ってしまう人は、軽症の人です。
「足ツボ」だけで膝の痛みがとれなかった人、つまり重症の人は、以下の改善策も行ってみましょう。

足ツボよりもテキメンに、膝の痛みの改善効果があります。
膝には、体重の3倍もの負担がかかると言われているので、体重を減らすようにしてみましょう。

足の筋力をつけることによって、膝を支える力が強くなります。
膝痛の予防になるので、積極的に筋力をつけるようにしましょう。

シップを毎日貼っていても、膝痛が治らないあなた、、、。
一度、膝を温めてみましょう。
温めると血流が良くなって、膝の痛みが軽減する人が多いです。

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、膝痛を軽減する足ツボを紹介しました。
膝痛に関連するツボは足の裏以外にもありますので、以下のページで紹介している記事を読んで役立ててみてください。