ぶっちゃけ鍼灸師
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「骨粗鬆症 」が肩こりの原因になっているかも？
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病院で「「
「私の肩こりはひょっとして、「
と思った人もいるかもしれませんね。
その通りです！ときに「
というよりは、「
でも、そこまで心配しなくても大丈夫です。
このページを最後まで読めば、「
「骨粗鬆症 」とは？
簡単に説明しますね。
「
ちょうどお菓子のウエハースをイメージしてもらえればいいです(^_^)
閉経後の女性は、女性ホルモンが減少しますので「
よって、骨がスカスカの状態（骨粗しょう症）になるということです。
骨粗鬆症は治る？
骨粗鬆症は治ります。
骨というものは、皮膚と同じようにサイクルで生まれ変わっています。
そのサイクルには、骨を作る「
年齢とともに「骨芽細胞・破骨細胞」のサイクルがうまくいかなくなると、骨がスカスカつまり骨粗鬆症になります。
ところが、一度骨粗鬆症になっても、このサイクルを変化させる生活をすれば、骨粗鬆症は治ります。
では、圧迫骨折について、詳しくご説明しましょう。
圧迫骨折とは？
圧迫骨折とは、背骨の1個が、つぶれてしまう状態です。
イメージとしては、ツミキが、23個つみあがっている感じですね。
圧迫骨折の原因は、事故・転倒などの強い衝撃や、「
日常生活で、骨が圧迫骨折してしまうという恐い状態です。
圧迫骨折は肩こりの原因になる！？
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背骨が圧迫骨折すると体を支える力が弱まるので、肩の筋肉に負担がかかりやすくなり、肩こりの原因になってると考えられます。
また、姿勢も猫背になってくるので、より肩こりしやすいといえますね。
- 胸骨の一番下（胸椎１２番）と
- 腰骨の一番上（腰椎１番）です。
「骨粗鬆症 」の予防する4つのポイント！
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カルシウムをとる
カルシウムは骨を作る材料となるので当然です。
ビタミンDをとる
ビタミンDは、カルシウムの吸収を効率よくするので一緒にとりましょう。
日光をあびる
日光をあびるのも、カルシウムの生成と関係があります。
適度な運動する
関節に適度に、衝撃が加わらないと、骨も強くなりません。
と思った方も多いかもしれません。
ですが、骨というものは、常に生まれ変わっている組織です。
何歳になっても、筋トレしたら筋肉がつくように
何歳になっても、上記の4つのポイントをまもれば「
栄養のバランスを考えてよく食べ、適度に外出して運動や散歩などを普段から心がけていれば、「
「骨粗鬆症 」で怖いのは、骨折のリスク
骨がスカスカになるだけなら、人間は死にません。
ですが、「
（その中でも、特に転倒による骨折が多い）
この骨折が一番怖いのです。
１位脳卒中：21.5%
２位認知症：15.3%
３位高齢による衰弱：13.7%
４位関節疾患：10.9%
５位転倒・骨折：10.2%
※厚生労働省の平成２２年国民生活基礎調査より抜粋
骨折してしまうと、入院を余儀なくされます。
その結果、筋力が著しく低下してしまい、寝たきりや介護の原因となってしまうのです！
「骨粗鬆症 」による新しい薬ができてきている
「
最近では、「活性型ビタミンD3」など、新薬もできてきています。
なので、お近くのかかりつけ医に、相談してみてはいかかがでしょうか？
ただし、薬を飲んでいるだけでは、顕著な「
上記で紹介したとおり、運動や日光などが必要になってきますのでご注意を！！
「骨粗鬆症 」への関心が高まっている！？
枚方市駅前にて、「
枚方市の団体と行ったところ、予想を大きく上回り、200名ほどの人たちが集まって来たみたいです。
それだけ、「
このページのまとめ
- 骨粗鬆症は肩こりの原因に、直接はならないが、圧迫骨折を引き起こすと肩こりの原因となる
- 骨粗鬆症は、骨形成サイクルの乱れであり、いちど骨粗鬆症になっても治る
- 骨粗鬆症を予防・改善するには【カルシウム・ビタミンD・日光・運動】が重要である
- 骨粗鬆症での新薬ができている
