首こり・肩こりの「足ツボ」

首こり・肩こりの足ツボ

首こり・肩こりに効果のある「足ツボ」はこちら

首こり・肩こりの足ツボ

ポイント
首こり・肩こりの「足ツボ」は5ヶ所の足ツボ(反射区)を刺激してください。

  1. くび
  2. 僧帽筋そうぼうきん
  3. はい
  4. みみ

この5ヶ所の足ツボを刺激することにより、首こり・肩こりを改善する効果があります。

ポイント
首こり・肩こり以外にも

  • 頭痛
  • 視力回復
  • 眼精疲労
  • 耳鳴り
  • 聴力回復
  • 呼吸器疾患
  • 寝違え

などにも関連して効果があります。
足ツボの詳しいやり方は、下の図を参考にしてください。

首こり・肩こりに効果のある「足ツボ」【刺激方法】

首こり・肩こりの足ツボ
首こり・肩こりに効果のある「足ツボ」【刺激方法】

ポイント
  1. 【首】を小指側から親指に向かってなぞります。
  2. 【僧帽筋】【肺】の辺りを上から下に向かってなぞります。
  3. 【目】【耳】を上から下になぞります。

肩のマッサージもいいけれど、、、

肩のマッサージを受ける女性
首こり・肩こりには、なんといっても肩のマッサージが最高ですよね。
でも、肩のマッサージをするには、お店に行くか、誰かに頼まないといけません。
お店に行くのは、面倒だしお金もかかります。
家族に頼んでも、手がすぐに疲れるし、だれもやってくれません。

ポイント
そこでおすすめなのが首こり・肩こりの足ツボなんですね。
だって自分で毎日できるでしょ(。・∀・。)
それに無料でできちゃいます。

首こり・肩こりなのに、足ツボで効果あるの?

確かに、足ツボで首こり・肩こりが治るのって不思議ですよね。
ところが、足ツボ(リフレクソロジー)では、それが治るから不思議なんですね。
足ツボを毎日続けていると、必ず首こり・肩こりが改善します。
なかなか、改善しないという人は、首こり・肩こりが酷すぎる場合もあるので、日頃の生活習慣を見直すと良いでしょう。

首・肩を温めるのも忘れずに!

肩を温める女性
足ツボも効果がありますが、首・肩を直接温めてあげるのも、効果があります。
首・肩を温めるのは、タオルを水に濡らし絞ったものをレンジでチンします。(約1分)
これを肩に当てるだけでもOK
もしくは、肩こり温めグッズというものも薬局で売っているので、探してみて下さい。
足ツボを刺激しながら同時に、肩を温めると効果も上がりますよ!

足の親指を回すだけでもOK

足ツボイラスト
足ツボの「首」の場所はちょうど、足の親指の付け根にあたります。
足ツボを刺激する方法として、足の親指を持ってグルグルと回すのも、効果的な刺激方法になるので、足ツボに取り入れてみて下さい。

足ツボをどれくらい続けると肩こりが治るの?

これは、肩こりの度合いによって変わります。
比較的かるい肩こりならば、1~2習慣ほど足ツボを続けていれば改善してくるでしょう。
ところが、頑固な肩こりならば1~3ヶ月ほど足ツボを続けないと効果がないでしょう。

そのような場合は、足ツボだけでなく、肩こりに効果のある体のツボも紹介しているので、ぜひとも参考にしてください。↓

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