腰痛の「足ツボ」

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

腰痛に効果のある「足ツボ」はこちら

この5ヶ所の足ツボを刺激することにより、腰痛を改善する効果があります。

腰痛に効果のある「足ツボ」【生殖腺せいしょくせん】

腰痛に効果のある「足ツボ」【性腺せいせん】

腰痛に効果のある「足ツボ」【股関節】

腰痛に効果のある「足ツボ」【腰椎・仙椎せんつい】

腰痛は現代病！？

現代は、パソコンでの仕事が増えました。
パソコンは、イスに座りながら猫背を長時間しいられる状態です。
これが、腰の骨に無理な荷重がかかってしまい腰痛の原因になります。

まずは、足ツボを続けて、腰痛を軽減させましょう。
腰痛が軽減すると、腰が自然に伸びるようになるので、イスに座った状態でも腰への負担を軽減することが可能だからです。

腰痛には、ストレッチ＆足ツボがおすすめ！

腰痛がひどい人は、足ツボだけでなくストレッチも同時に行いましょう。
とくに伸ばしたい場所は、ふくらはぎです。
なぜなら、ふくらはぎは腰痛ととても関連の深い場所だからです。
また、ふくらはぎの筋肉を伸ばしておくことは、血流を改善することにも繋がります。
よってふくらはぎのストレッチには、、足ツボによって排出された毒素をスムーズに排泄する効果もありますので、ぜひとも同時に行ってみましょう。

妊婦さんの腰痛にも使える足ツボ

妊婦さんも、腰痛に悩む人がたくさんいますよね。
しかし、妊婦さんは腰への強いマッサージはおすすめしません。
そこで、おすすめできるのが足ツボなんですね。
腰痛に効果のある足ツボ（反射区）を、優しくマッサージしてみましょう。
腰痛が改善すると思いますよ。
ただし、刺激は腰痛の反射区だけにとどめておいてくださいね。

足ツボをどれくらい続けると腰痛改善に効果ある？

急性腰痛ならば1週間ほど足ツボをしげきすると良いでしょう。
慢性腰痛ならば、1ヶ月くらい足ツボを続けることをおすすめします。

それでも、腰痛に対して効果が感じられない場合は、以下のページで紹介しているその他のツボや腰痛改善法を読んで試してみてください。

腰痛に関連するおすすめページはこちら↓