脳梗塞・脳出血を予防するツボ！これであなたも健康第一！

脳梗塞や脳出血を予防するツボがあるの知ってますか！？

脳梗塞や脳出血というのは、命の危険性だけではありません。
一命をとりとめたとしても、半身麻痺などの後遺症が残る恐れがあります。

そんな怖い脳梗塞・脳出血を予防できる方法があれば良いと思いませんか？

脳梗塞・脳出血を予防するツボ　【風池】（ふうち）

【風池】（ふうち）は、脳の充血をとり、脳梗塞・脳出血の予防ができるツボと言われています。

【風池】（ふうち）　その他の効果

たくさんの効果がある万能なツボでもあります。

ツボ【風池】（ふうち）の場所

• 頭の後ろの出っ張りを下になぞりへこんだところA
• 耳たぶの後ろにある骨B

AとBを結ぶ線上の中央にあります。

おおきくへこんでいて押さえると痛い場所が風池です。

【風池】（ふうち）ツボ刺激のやり方

両方の親指で、押しこむように指圧しましょう。
シャンプーするようなイメージです。
1日に何回か指圧しましょう。
1回につき1分ほど、押したり引いたりしてみましょう。

脳梗塞・脳出血を予防するツボは、どれくらい続けると効果あるの？

継続して脳梗塞を予防したいと考えているのなら、ツボ押しを続けておきましょう。
毎日、押しても副作用はありません。
また「風池」というツボは、肩こりにも効果があるのでおすすめです。

脳梗塞・脳出血を予防するツボの効果を高めるためにして欲しいこと

ツボ押しをしている間は、深呼吸をしながらリラックスしましょう。
深呼吸をすると、自律神経が「副交感神経（ふくこうかんしんけい）」優位になります。
この状態は、血管が拡張して、血流がアップする状態です。
なのでツボ押しの最中は、深呼吸＆リラックスを忘れずに！

注意！ツボだけで完全な予防はムリ！

いくら脳梗塞・脳出血を予防したいからといって、毎日ツボ指圧をしたところで、ツボだけで完全に予防できるわけではありません。

さらにおすすめの脳梗塞や脳出血を予防する方法！

今日から簡単に始められる脳梗塞・脳出血を簡単に予防方法は、ズバリ！水を飲むことです。
「風池」というツボは、脳の血流改善効果がありますが、血液自体がドロドロだと効果も落ちますよね。

水をたくさん飲めば、血液がサラサラになるので、脳梗塞・脳出血の予防にはバツグンです！

水を飲む量は、年齢にもよりますが、1日1.5ℓ～2ℓくらいが目安です。
毎日、続けないと意味がないです。

このページのまとめ

• 脳梗塞・脳出血は、死のリスクだけでなく、半身麻痺などの後遺症が残るリスクがあるので予防が望ましい
• 脳梗塞・脳出血を予防するツボに「風池」があり、「脳の充血」をとりのぞくとされている
• ツボだけで押さえておけば、100％脳梗塞を予防できるわけではなく、メインとしては食生活・生活習慣がメインの予防方法となる
• 脳梗塞予防には、血液サラサラにするために、水分を補給したりサプリで栄養素を補給するのもよい