動悸・息切れのツボ!心臓の調子がおかしいと感じたらこのツボ!

動悸を感じる女性

動悸・息切れのツボ

動悸息切れ イラスト
動悸どうきとは、心臓の拍動が乱れた状態です。

日常生活で、何度も動悸や息切れが起こる場合は、
心臓の機能が低下しているかもしれません。

そんなときは一度、これから紹介する動悸・息切れのツボを指圧してみてください。

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、鍼灸師が画像でわかりやすくツボを解説しています。

動悸・息切れのツボ 【神門しんもん

神門のツボ

神門しんもん】の効果

心臓の機能改善のほかにも、ストレスやイライラを緩和して精神を安定させる効果があります。

ツボ【神門しんもん】の場所


神門の場所(画像解説)
ツボ 神門
手のひら側にあります。
手首のシワの真ん中に、人差し指を置きます。


神門の探し方1
そこから、小指側にずらしていきに骨で止まるところ
ちょうどへこんでいます。
神門の探し方

ツボ【神門しんもん】の指圧方法

神門のツボの指圧方法
図のように手首を握りながら
親指で指圧するとやりやすいです。

動悸・息切れのツボは、どれくらい続けると効果あるの?

動悸・息切れが起こった際に、即効性のあるツボです。
もし、あなたが日頃から「動悸・息切れ」という症状をおもちならば、定期的にツボ刺激をしておくことにより、予防につながるのでおすすめします。

動悸・息切れのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

ポイント
動悸は心臓の鼓動リズムの乱れです。
息切れは、呼吸のリズムの乱れです。
この、動悸も息切れも人間の自律神経によって調節されています。

動悸も息切れも自律神経の「交感神経」が優位になった時起こります。
これはストレスなどを感じたときに優位になります。

反対のリラックス神経(副交感神経)にするには、深呼吸をすることです。
ですので、ツボ押しをする際は、ゆっくりと深呼吸をしながらツボ押ししましょう。

すると、動悸・息切れが起こりそうな時でも、すぐに落ち着くと思います。

頻繁に動悸・息切れが起こるなら病院へ

診察風景
動悸・息切れ自体は生理的な反応なので、そこまで心配しなくてもいいです。
しかし、頻繁に起こる場合は、心臓の病気が隠れている場合もあります。



ポイント
動悸・息切れだけでなく、

  • 体が疲れやすい、、
  • 下半身がむくみやすい、、、

といった場合は一度、病院へ相談に行くといいでしょう。

ポイント
動悸・息切れの「耳ツボ」はこちら↓
動悸・息切れの「耳ツボ」

このページのまとめ

  • 動悸・息切れのツボ「神門」は手首にあるので、いつでもどこでも押しやすい
  • ツボ押しと同時に深呼吸をすると効果が高まる
  • それでも動悸・息切れが続く場合は、心臓の疾患が考えられるので一度病院へいってみる

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